Я Тебя Слышу. Марта Грин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Я Тебя Слышу - Марта Грин страница 2
Приложите к уху воображаемую трубку телефона и почувствуйте, как внимательно и с радостью Ваш собеседник уже готов Вас выслушать.
Обратитесь к нему по имени, поприветствуйте и скажите: “Я хочу с тобой посоветоваться. Что мне нужно сделать, чтобы воплотить мою мечту в жизнь?” Опишите ему свою мечту в подробностях, расскажите, что будете чувствовать, когда осуществите её.
Слушайте ответ. Им станет первое, что придёт Вам в голову. Очень важно не анализировать, а сразу записывать всё подряд, что Вам приходит. Позже, перечитывая эти слова, Вы обязательно почувствуете их смысл и ценность.
Поблагодарите собеседника, скажите ему ещё что-нибудь, если захотите, и попрощайтесь.
Теперь у Вас есть руководство к действию. Перечитывайте его каждый раз, как почувствуете необходимость. Возможно, Вам захочется дополнить его ещё чем-то, и тогда обязательно дополняйте. А главное – осуществляйте.
Поблагодарите себя и своего собеседника за ценный проделанный труд.
Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.
ПРАКТИКА 2. КРУГИ РАДОСТИ.
Вам понадобится:
ручка или карандаш тёмного цвета
линер (тонкий маркер)
2 листа бумаги, лучше белой, формат от А4
цветные карандаши
Если в детстве ребёнок получил недостаточно любви, ему взрослому нужно самому восполнить этот недостаток.
Когда Вы начинаете регулярно хвалить себя за каждую проделанную мелочь, за любой, даже самый малюсенький успех, в Вашем мозгу постепенно начинают выстраиваться новые нейронные связи. Таким образом изменяется сам фундамент подсознательных программ, из которых и действовать Вы начинаете иначе.
Меняетесь Вы – меняется и Ваша жизнь, и весь мир вокруг Вас.
Выполните общую вводную часть
Возьмите первый лист бумаги и ручку / карандаш
Закройте глаза и вспомните ситуацию из Вашего детства, которая вызвала в Вашем сердце сильное чувство обиды.
Что там происходит?
Где Вы находитесь?
Сколько Вам лет?
Кто ещё есть рядом с Вами?
Что Вы делаете, чувствуете, думаете?
Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.
Откройте глаза, мысленно поместите чувство своей обиды на самый кончик ручки / карандаша (можете представить его в виде какого-то тёмного сгустка или любого другого образа, который Вам придёт) и начинайте хаотично чертить линии на листе в любом направлении и темпе, по собственным ощущениям. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно.
Теперь Ваша обида переместилась из Вашего сердца на СКАЧАТЬ