90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы. Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ это не просто твоя идея, например, что родители должны уважать мнение детей или что богатые должны делиться деньгами с бедными. Идеализация – это очень важная для тебя, сверхценная идея. И ты никак не можешь допустить, чтобы эта идея не реализовалась.

      Возьмем, к примеру, идею о бедных и богатых. Это твоя идеализация? Сомневаюсь. Ты видишь множество примеров, что богатые не делятся деньгами с бедными (скорее наоборот), и… ничего. Ни злости, ни борьбы, ничего. Не делятся, и Бог с ними. На том свете с них за это спросится.

      А вот теперь возьмем идею о том, что твоя подруга не должна разбалтывать твои тайны. Или что твой любимый должен все время думать о тебе. Или что твоя мама не должна вмешиваться в твою жизнь. Как ты реагируешь, когда видишь, что в реальности это твое ожидание не исполняется? Очень остро, поскольку эти идеи давно переросли у тебя в идеализацию. И ты никак не можешь смириться с тем, что реальность не совпадает с тем, как должно быть. По-твоему, разумеется.

      Так вот, идеализация – это какая-то очень важная, сверхценная для тебя идея, при нарушении которой ты погружаешься в длительные переживания. А переживания, как мы уже выяснили, есть скрытая форма борьбы за свою правоту.

      Значит, если идея для тебя не очень важна, и ты не борешься за ее исполнение (с переживаниями), то это не идеализация.

      Что значит «длительные» переживания? Длительные – это сколько? Час, день, месяц, год? К идеализациям относятся только те идеи, которые вызывают твои переживания месяцы и годы. Например, сколько лет ты борешься с мамой или подругой? Явно не один год, хотя и не все время. А вот идея о воспитанном водителе автомобиля (пример из предыдущего шага) – не идеализация, поскольку ты будешь ругать его до тех пор, пока не очистишься от грязи, а потом сразу забудешь о нем. Хотя в момент, когда тебя обдали грязью, эмоции у тебя были очень сильные, но не длительные.

      Каждый «нормальный» человек имеет три-пять-десять идеализации. Они очень сильно отравляют ему жизнь, поскольку внутренняя (а порой и внешняя) борьба отнимает огромное количество времени и сил. Которые можно было бы направить на что-то другое, более полезное. Ведь если ты месяцы или годы борешься за свою идею, это значит, она невыполнима. Но ты не хочешь понимать этого! Ты упираешься, как баран, и продолжаешь долдонить свое: «Ты должна оставить меня в покое (маме)! Ты должна быть ответственной (подруге)! Ты должен быть более внимательным (любимому)! Ты должна быть более объективной (учительнице математики)!» и так далее. Результата нет, но ты не делаешь из этого никаких выводов.

      В любой другой ситуации ты давно бы поняла, что добиться результата невозможно, и бросила это дело. Но идеализация как бы отбирает у человека разум, и он продолжает бороться за свою фантазию многие годы. Некоторые – всю жизнь. Представляешь себе перспективу провести всю жизнь в борьбе за то, что никогда не исполнится! А ведь миллионы людей именно так и живут. Давай ты выйдешь из этих дружных рядов борцов за свои фантазии.

      Сделать это несложно. Для начала нужно осознать, какие сверхценные идеи у тебя имеются. Вот тебе новое задание: выпиши все свои идеи, за которые ты давно уже борешься, скрытно или явно. В принципе тебе придется переписать список с предыдущего шага, только придется изменить формулировки. Это может выглядеть примерно так:

      Мои сверхценные СКАЧАТЬ