Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста. Галина Хусаинова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ катушку. Важно отметить, что печень как орган пищеварения в этот период проявляет самую низкую активность.

      Время печени – вечер и ночь, именно в этот период происходит абсорбция жидкости, очищение организма от продуктов распада и других остатков дневной жизнедеятельности.

      Вечером (19–23 часа) график циркадного ритма органов ЖКТ проходит свой минимум. В это время пища медленнее усваивается и переваривается. С 5 до 7 утра – время максимальной активности толстого кишечника, которая заканчивается логическим очищением, эвакуацией отработанного организмам сырья. Вот вам и утренняя побудка – кишечник сработает вместо будильника!

      Теперь вы видите, что утром наша пища максимально усваивается, а печень отдыхает. Вечером малоактивны органы верхнего отдела ЖКТ, в отличие от печени, которая на пике своей активности, ночью, очищает наше тело от токсинов и прочего «мусора».

      Стоит прислушиваться к своим органам, они действительно работают в унисон с часами Земли. Также важно учесть при разработке своего рациона красоты, помимо совместимости с биоритмом, уровень кислотности и щелочности еды.

      Кислые и щелочные продукты питания

      Перевариваясь, продукты оставляют в нашем организме «отходы», щелочные или кислые. Кровь и моча имеют щелочной характер, и для равновесия среды мы нуждаемся в 80 % щелочных продуктов и в 20 % кислых.

      При употреблении небольшого количества кислых продуктов происходит химическая реакция нейтрализации со щелочами крови, лимфы, желчи, что не приносит нам вреда. Но если они преобладают в меню, наш организм не может с ними справиться в полной мере, и мы чувствуем симптомы закисления: усталость, головные боли, чувствительность к стрессу, общее разбитое состояние, абстинентный синдром.

      Женщины и так склонны к остеопорозу, а при повышенной кислотности крови организм стремится вернуть рН на нормальный уровень, используя из-за нехватки натрия кальций. Прощайте, здоровые зубы и кости!

      Хроническая повышенная кислотность стремительно ускоряет процессы дегенерации и старения, так как происходит самоотравление организма токсичными веществами. Поэтому я настоятельно рекомендую употреблять продукты, которые условно можно отнести к группе щелочных.

      Кислые продукты:

      • Мясо, яйца, рыба, домашняя птица, молочные продукты;

      • Пшеница, кукуруза, рис и бобы;

      • Арахис, грецкий орех, орех кешью, кунжут, подсолнечник;

      • Хлебобулочные изделия, белая мука;

      • Сладкие продукты, белый сахар и все, что его содержит;

      • Чай, кофе, алкоголь, табак, безалкогольные газированные напитки;

      • Жиры и масла, жареные и пряные продукты.

      Щелочные продукты:

      • Ягоды, фрукты;

      • Свежие овощи и зеленые корнеплоды (кроме гороха и бобов, картофеля);

      • Проростки;

      • Как СКАЧАТЬ