Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес. Алексей Гордовский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Сел, вон, за руль и погнал. ДТП ведь не случаются. Не попадает, говорю, у нас никто в аварии. Никогда. Врет статистика погибших и покалеченных – полная идиллия на дорогах, ага.

      Или штанга. Сдурели, что ли, в самом деле, тяжести такие ворочать? Умные-то люди лишние сто граммов только в виде стакана поднимут. И не бывает у них ни грыж, ни артрозов, ни защемлений – ничего такого вообще.

      Идеально здоровые они, точно вам говорю. Стакан опрокинут – и в пляс.

      Ой, что такое?

      Эх, отменяется пляс – в спину вступило. Ох, посидеть бы – сердечко что-то не того. Ах, звоните в скорую.

      Я к чему это?

      Жизнь вообще опасна. Без всяких велосипедов и штанг. Без турников. Без тренажеров. Без футбольных мячей. Без боксерских перчаток. Без лыж и лыжных палок. Без коньков и клюшек.

      Без спорта.

      ЖИЗНЬ ОПАСНА САМА ПО СЕБЕ

      Так к чему причитания «ой, мол, из-за этих упражнений только синяки да шишки себе набьете, а то и руки-ноги переломаете»?

      Я вот сейчас воспользуюсь логикой тех, кто постоянно пишет мне: «Зачем эта физкультура, от судьбы один хрен не уйдешь, когда на роду написано, тогда и загнешься».

      Так вот: если вам на роду написано сломать себе, скажем, ногу, то с физкультурой или без – вы ее сломаете. От судьбы же не уйдешь, верно?

      Зато, выполняя упражнения, вы получите крепкие мышцы и выносливое сердце.

      И будете сильнее, бодрее и здоровее того, кто не занимается.

      И, к слову, заживать у вас все будет быстрее, если вдруг что.

      Так-то вот.

      Тренируйтесь!

      Р.S. Глава, понятно, не о том, что травмы на тренировках вам в любом случае гарантированы. Если подходить к делу грамотно: разминаться, не форсировать нагрузки, давать себе время на отдых – их и не будет.

      Но отказываться от физкультуры только на том основании, что там может быть бо-бо – неразумно. Везде может быть бо-бо!

      На сколько лет можно помолодеть с помощью физкультуры?

      Предвижу усмешки: ни насколько! Накачаться накачаешься, но останешься стариком.

      Погодите.

      Мы как вообще опознаем старика? По лицу?

      Лица нам скоро станут менять по желанию в салонах, наперебой заманивая скидками. Научатся задерживать коллаген в коже – а это и есть секрет молодого лица, – и пожалуйста: зайдешь туда ты дедушкой, заплатишь в кассу денежкой и выйдешь писаным красавцем – хоть знакомься с девушкой (извините, не удержался от экспромта).

      В общем, с лицом вопрос решат.

      А ВОТ С ТЕЛОМ КУДА СЛОЖНЕЕ

      С телом – засада. С годами оно чахнет, и никаких возможностей влиять на это медицина не имеет.

      Вообще.

      Все слабее сердце, все хуже работают печень и почки, все чаще болят суставы…

      Где-то врачи и помогают, но есть то, перед чем они абсолютно бессильны.

      Например, перед саркопенией – потерей СКАЧАТЬ