9 месяцев счастья. В ожидании чуда!. Татьяна Ложкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 9 месяцев счастья. В ожидании чуда! - Татьяна Ложкина страница 6
Название: 9 месяцев счастья. В ожидании чуда!
Автор: Татьяна Ложкина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785005688156
isbn:
– Освобождайтесь от обид и претензий, только без скандала. Научитесь доверять. Если не хотите говорить, можете выписать на лист бумаги. Это очень полезно и благоприятно, ведь далеко не всё стоит высказывать, а держать в себе тяжело и неблагоприятно (может даже проявиться в заболеваниях).
– Проводите больше времени вместе – просмотр интересного фильма, пешие прогулки, беседа за ужином.
– Интимная близость. Если нет противопоказаний, не стоит отказываться от половой жизни с любимым.
– Выбор имени малыша. Если к компромиссу прийти трудно, вопрос можно разрешить в игровой форме. Напишите с мужем свои любимые имена на листочках, сверните и сложите в коробку, а другой человек должен вытянуть одну из них наугад.
Только когда есть понимание между супругами, можно прийти к гармоничным отношениям. Учитесь этому ежедневно.
Несколько советов для женщин в период беременности
Чаще всего в период беременности виновницей скандалов становится женщина. Виной всему – изменение гормонального фона беременной. Поэтому женщине стоит научиться терпению.
– научитесь быть мудрее, говорите прямо, что хотите в данный момент, не держите это в себе;
– мужчины намного черствее женщин, поэтому не испытывают огромного восторга и эмоций, которые хочет увидеть от него женщина; внутри женщины развивается новая жизнь, для которой необходима семья без скандалов и упрёков, поэтому не стоит пускать семейную жизнь на самотёк;
– следить за внешностью стоит всегда. Привлекательная внешность влияет даже на собственное настроение и состояние женщины и, конечно, отношение к ней мужчины.
Соглашусь с тем, что беременность – своего рода проверка на прочность семейной жизни. Любовь и забота друг о друге помогут преодолеть многое!
Глава 2. пять факторов для успешных родов
Наши мысли и чувства формируют нашу жизнь. Лучший способ подготовиться к родам – изучить весь процесс родов. Заняться этим вопросом просто необходимо, если вы хотите, чтобы всё сложилось наилучшим образом.
На мой взгляд в период родов очень важны пять факторов:
– дыхание (предлагаю перед родами практиковать пранаяму);
– внутренний настрой;
– визуализация;
– питание;
– движение и спорт.
Правильное дыхание
Правильное равномерное осознанное дыхание очень помогает в период родов. Как только наступают волнительные моменты, переводите своё внимание на дыхание. Лучше, если выдох будет длиннее, чем вдох. Например, я делаю вдох 6 сек, выдох – 8 сек. Выдох идёт на расслабление всего организма, в том числе и матки. Именно такому правильному глубокому дыханию учит йога.⠀
В период беременности хорошо практиковать пранаяму. Пранаяма – управление СКАЧАТЬ