9 месяцев счастья. В ожидании чуда!. Татьяна Ложкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 9 месяцев счастья. В ожидании чуда! - Татьяна Ложкина страница 4
Название: 9 месяцев счастья. В ожидании чуда!
Автор: Татьяна Ложкина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785005688156
isbn:
Во время беременности женщина замедляется, становится более приземлённой. Женщина начинает больше чувствовать своё тело, что делает её более мягкой, женственной, очаровательной.
Хотя, конечно, бывают и взрывы эмоций. Гормональный фон меняется, и женщине бывает очень трудно сдержать себя. В моём случае я просто старалась осознать свои изменения в организме, и мне это частенько помогало успокоиться.
Практика
В случае стресса или желания поругаться (например, с детьми) очень полезно поднимать кончик языка вверх, к нёбу, и держать его там несколько минут. С одной стороны, это очень хорошо отвлекает и даже меняет настроение в лучшую сторону. С другой, это со-настойка на что-то более высшее, неизменное, устойчивое. И тогда все небольшие перепалки и доказывания своей правоты становятся не так уж важны или даже абсолютно теряют свою ценность.
Чем больше женщина в теле, а не в голове, тем она равновеснее, спокойнее, гармоничнее и умиротворённее. На мой взгляд, женщине очень важно научиться чувствовать себя и своё тело – начиная от того, как она двигается, заканчивая мыслями, которые приходят к ней в голову при каждом движении. Как женщине настроится на себя и своё тело?
Практика
Напишите список своих истинных желаний. Чего вы действительно хотите? Взгляните по-новому на свои привычки и текущие дела. Например, устали и хочется спать – идите и лягте. Посуда или другие дела подождут и никуда не убегут.
Прислушивайтесь к своему телу – любите его, заботьтесь о нём. Перевод внимания на своё тело, на его состояние, фиксация на нём – это умение жить в моменте «здесь и сейчас». Когда мы находимся в настоящем, мы не расплёскиваем свою энергию на призрачное будущее или уже прожитое прошлое.
Чувствуйте себя и своё уникальное тело: танцуйте, ходите пешком, рисуйте, пойте, делайте расслабляющий массаж. Очень помогают медитации и дыхательные практики.
Любуйтесь своим отражением в зеркале и улыбайтесь себе. Восхищайтесь тем, как вы двигаетесь. Улыбайтесь окружающим! Как известно, улыбка притягивает ещё большее количество улыбок. Оставайтесь всегда естественной.
Для меня во время беременности палочкой-выручалочкой была йога. Благодаря йоге движения становятся плавными и естественными. Она помогает лучше почувствовать своё тело, насладиться им, получить удовольствие от того, как тянется и растягивается это удивительное тело, дарованное женщине при рождении.
В нашем мудром теле всё естественно и закономерно – и зачатие, и рождение. Наша жизнь – это как река, которая плавно течёт, огибая и обходя стороной камни, кочки, корешки. Также и наш мудрый организм: если есть плод в животе у женщины, СКАЧАТЬ