Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев страница 23

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      (Выполняется разминочный бег (3 мин), затем еще 30—40 с – беговые упражнения:

      1) приставным шагом правым боком

      2) приставным шагом левым боком

      3) бег скрестно правым боком

      4) бег скрестно левым боком

      5) бег спиной вперед

      После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Добавляют еще одно упражнение – ходьба выпадами. По сигналу учителя выполняются выпады в движении, до следующего сигнала выполняются пружинистые выпады на месте. Упражнение выполняется 20 с.

      Проводится разминка на гимнастической скамейке (лучше на перевернутой).

      II. Основная часть

      1. Преодоление препятствия наступанием

      (Учитель проверяет домашнее задание.)

      – Расскажите об упражнениях для улучшения техники прыжков (уч. В.). (Ответы учеников.)

      – Расскажите о беге с преодолением препятствий (уч. М.). (Примерный ответ. Бег с преодолением препятствий может включаться в кроссовый бег или использоваться как самостоятельное упражнение для развития выносливости и силы. При таком режиме бега постоянно сбивается ритм бега и дыхания.)

      – Сегодня познакомимся с одним из вариантов преодоления препятствий – наступанием. Таким способом обычно преодолевают невысокие препятствия, например, бревно. На уроке мы будем использовать гимнастическое бревно. Сначала пробуем выполнять наступание в ходьбе.

      (Ученики по очереди с 3—4 шагов подходят к бревну, наступают на него одной ногой, переносят через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не проскользила. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попадать всей стопой по центру. Упражнение выполняется 2 раза шагом, затем 2 раза легким бегом. Учитель страхует учеников.)

      Если нет возможности использовать бревно, то берем скамейку.

      2. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий

      1. Добежать до бревна или скамейки, преодолеть наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через скамейку, но не наступил на нее.)

      2. Пробежать 10м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)

      3. Добежать до гимнастического бревна (хорошо, если есть возможность поставить среднее бревно), пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)

      4. Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 40—50 см, если дети хорошо подготовленные, то можно планку поставить и выше) и перепрыгнуть. (Ошибка: сбил планка.)

      5. Добежать до финиша, взять мяч или мешочек для метания, метнуть его как можно дальше (он должен перелететь через половину зала). (Ошибка: СКАЧАТЬ