222 рецепта для молодости и красоты. А. А. Синельникова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ лучшие крема, которые предлагают разработчики косметических средств, могут не принести желаемого результата, уж не говоря о временном эффекте грима и декоративной косметике. Это связано с тем, что красота и здоровье кожи формируется процессами, идущими в организме, снаружи ее можно только поддерживать и укреплять. Важнейшим элементом ухода за кожей является соблюдение здорового полноценного питания и насыщение организма витаминами, макро– и микроэлементами.

      Витамины для красивой кожи

      Витамины С, Е, А, К, витамины группы В помогают улучшить здоровье кожи. Витамины А и С продлевают молодость кожи, борются с последствиями климатического влияния на кожные покровы. Регулярный прием с пищей витаминов С и Е сокращает вредное воздействие ультрафиолетового излучения, уменьшает фотостарение, морщины, улучшают текстуру кожи. Витамины группы В в сочетании с витамином С помогают защитить ДНК от повреждений. Регулярное употребление этих витаминов с продуктами питания останавливает процесс старения кожи, делает ее более упругой и плотной, предотвращает появление ранних морщин и сглаживает те, которые уже появились.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ