Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры. Коллектив авторов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры - Коллектив авторов страница 4

СКАЧАТЬ по кругу (2–3 оборота).

      3. Вводная беседа

      Цель: определение основных целей данного занятия, знакомство с понятием самооценка. Время проведения: 15 мин.

      Ведущий: Основная задача, которая стоит сегодня перед вами: понять, осознать адекватность своей самооценки. Существуют 3 уровня самооценки:

      • самооценка реальная, соответствующая действительности;

      • завышенная самооценка;

      • заниженная самооценка. По мере того как называются эти уровни, учащиеся объясняют, как они это понимают,

      приводят примеры. Далее все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:

      • Как вы считаете, вы человек хороший?

      • Почему вы так считаете? Что вам дает на это право?

      • От чего зависит ваша самооценка?

      Возможные ответы:

      1) От внутреннего ощущения того, насколько хорошо я себя знаю.

      2) От мнения обо мне окружающих.

      3) От мнения «значимых других».

      4) От того, насколько я сам уверен в себе и т.д.

      Ведущий: Мы понимаем, что хорошо, если человек себя оценивает реально. А если человек занижает свои способности, недооценивает свои возможности, не уверен в себе, то как к нему относятся окружающие?

      Ответы.

      Чтобы сейчас мы почувствовали себя увереннее, давайте выполним упражнение психологического настроя.

      4. Упражнение «Уверенность в себе»

      Цель: осуществление психологического настроя на уверенность в себе. Время проведения: 20 мин.

      Ведущий: Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Прочувствуйте свое тело и расслабьтесь…

      Представьте, что вы смотрите в небо. Почувствуйте небо внутри себя. Ощутите его бесконечность, позвольте себе раствориться в нем.

      Тело отдыхает, а сознание бодрствует. Оно активно. Вы слушаете мой голос… Сосредоточьтесь на нем!

      Почувствуйте, как хорошо я к вам отношусь. И пусть каждое мое слово найдет отклик в вашем сердце.

      Я настраиваю вас на энергичную, веселую жизнь – и сейчас, и завтра, и во все последующие дни. Вы будете веселыми, энергичными, здоровыми.

      Я настраиваю вас на более равнодушное, на более снисходительное отношение к ударам судьбы. Никогда не теряйте мужества, оптимизма! Будьте более стойкими и решительными!

      Я настраиваю вас на постоянное, энергичное развитие всех своих способностей: и сейчас, и завтра, и во все последующие дни…

      Представьте и прочувствуйте, что ваша голова стала сильной, умной. Прочувствуйте – вы полны бодрости! Вы ничего не боитесь! Вы полны сил, энергии, уверенности в себе! У вас все будет получаться!

      Вы будете хорошо учиться за счет большой выносливости, хорошего настроения, цепкости памяти, активного желания быстрее наверстать упущенное.

      Прочувствуйте, как повышается ясность вашей мысли, улучшается настроение, обостряется интуиция.

      Прочувствуйте прилив новых жизненных СКАЧАТЬ