Психология избавления от одиночества. Александр Цовма
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Психология избавления от одиночества - Александр Цовма страница 15
Название: Психология избавления от одиночества
Автор: Александр Цовма
Издательство: Автор
Жанр: Общая психология
isbn:
isbn:
Что хочется делать при появлении ощущения одиночества?
Есть ли у вас боязнь свободного времени?
Сколько его у вас? Как, чем вы его заполняете?
Имеется ли у вас страх оставаться наедине с собой?
Как вы считаете, какие у вас существуют препятствия в избавлении от чувства одиночества на сегодняшний день:
которые тянутся из прошлого (например, психотравмы),
которые могут возникнуть в процессе работы над избавлением от одиночества сейчас (например, риски дополнительных психотравм, несогласие с состоянием дел в мире, когда желаемые для контакта люди не идут на контакт, когда вы не готовы принять свои недостатки и работать над ними, когда первые успехи нивелируются грубым отношением потенциального спасителя и прочее).
Скажите, пожалуйста, что такое семья, в вашем понимании?
Продумывая ответы, не забудьте их записывать в рабочую тетрадь.
***
Далее приводятся возможные причины формирования чувства одиночества у человека. Возможно, узнав их, поняв их роль в своей жизни, вам легче будет избавиться от страданий.
Нарушение контакта с собой
Не только общение с другими людьми играет роль в чувствовании себя одиноким. При нарушении контакта с самим собой, с самоидентифицируемым внутренним «я» также может появляться это чувство.
В целом нарушение контакта с собой обозначает нарушение процессов:
чувствования себя как полноценной личности,
чувствования своих эмоций,
чувствования своих желаний,
ощущений, выдаваемых телом.
Вы наверняка встречались с тем, что люди, которым вы задаете вопросы, отвечают, что они не знают.
Что ты хочешь (в кино, кафе, на море, читать, гулять, цвет покупаемой мебели)? – Я не знаю.
Что ты будешь (есть, пить, покупать в магазине и пр.)? – Я не знаю.
Для того, чтобы понять, присутствует ли в вас это в какой-то мере, задайте себе два простых вопроса.
Что я чувствую прямо сейчас?
Что я ощущаю сейчас в своем теле?
Приходит ли ответ сразу? Или существуют затруднения в формировании ответов? Если до возникновения внутри вас готового образа, выраженного словами, проходит не более нескольких секунд, всё в порядке. Если же дольше, вам желательно поработать с собой на эту тему самостоятельно или с помощью психолога.
Существует несколько причин для нарушения контакта с самим собой.
Среди наиболее распространенных можно отметить установленные в детском возрасте запреты («мальчики не плачут», «и оно воображает себя взрослым», «девочкам нельзя бегать», «мама лучше знает, не лезь») и недополучение СКАЧАТЬ