Как приручить дракона?. Наталья Холодова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как приручить дракона? - Наталья Холодова страница 11
Название: Как приручить дракона?
Автор: Наталья Холодова
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785005667182
isbn:
Практика 3
Выпишите все свои негативные установки относительно здоровья, финансов, отношений, работы и тому подобное. Попробуйте их переделать в позитивные.
Переписывайте их так, чтобы в вашей голове вспыхивали слова: «Я хочу! Я могу!» Так возникает мощный поток энергии, который движет вас вперёд, к развитию.
Для того чтобы установки работали, они должны быть составлены правильно
Рассмотрим эти правила:
– Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. (Мое финансовое положение улучшается с каждым днем. Мой сон становится спокойнее с каждым днем).
– Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений: мое здоровье улучшается с каждым днем. Мое самочувствие постепенно улучшается. Неправильно: я не хочу болеть. Не должно быть отрицания. Неправильно: я не хочу быть бедным.
– Установка должна рождать позитивные эмоции, радость, любовь: я чувствую себя спокойно и уверенно. Моя нервная система становится все более стрессоустойчивой. Я все делаю правильно. Я на правильном пути.
– Установка должна быть краткой и в то же время яркой, образной: я ощущаю прилив сил. У меня на душе тепло и радостно.
– Конкретизируйте. Для этого спросите себя, что вы получите в результате достижения внушаемого, представьте, что это уже произошло. Что вы получите тогда? Например, представьте себя здоровыми, крепкими, радостными, счастливыми. Как при этом вы себя чувствуете? Это то, что вам надо?
– Нужно выбирать установку, которая подходит вам лично. Ещё лучше самим сформулировать её для себя. Она должна быть актуальной для вас.
– Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы. Нельзя говорить – мое здоровье идеальное. Разум сразу начнет критиковать – это неправда, ведь в прошлом году тебе поставили диагноз «гастрит», а полгода назад ты заболел гриппом и т. д. Надо сказать: мое здоровье постепенно улучшается с каждым днем. Это правда – если вы занимаетесь, заботитесь о себе, это действительно так и происходит.
– Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. Например, в посыле: «я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким». Здесь правильно сказать: «я принимаю себя таким, какой я есть и хочу стать лучше, а именно – дальше каждый прибавляет то, что для него важно – стать стройным, похудеть до 60 кг, стать увереннее в себе, стать спокойнее и т.д.».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными СКАЧАТЬ