Название: Квантовый скачок в мечту. Навигатор твоего успешного будущего в быстро меняющемся мире
Автор: Светлана Гончар
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785005659231
isbn:
Итак, как работать с картой мягких навыков?
Условно я разбила их на два блока: «Про меня» и «Про других». Это сделано для того, чтобы было проще ориентироваться, задействованы ли в развитии конкретного мягкого навыка другие люди либо его можно развивать, сидя на необитаемом острове. Повторюсь: разбивка условная, создана для простоты отображения. Без разбивки на блоки и части получился бы список из 100500 пунктов, в котором было бы сложно ориентироваться.
Помимо двух блоков есть разбивка на пять частей:
Блок «Про меня»
1. Саморазвитие
2. Управление собой
3. Мышление
Блок «Про других»
4. Коммуникация
5. Управление
Вкратце пройдемся по каждому навыку, посмотрим, что под ним подразумевается и зачем он нужен.
Начнем с блока «Про меня»: «саморазвитие».
Эмоциональный интеллект, эмпатия включает:
• умение понимать свои эмоции;
• умение управлять своими реакциями на собственные эмоции;
• понимание эмоций других людей;
• выстраивание отношений через понимание эмоций.
Позволяет адаптироваться к тому, что происходит вокруг и внутри нас, находить общий язык с другими людьми и выстраивать доверительные отношения с окружающими.
Работа с внутренним конфликтом
Внутренний конфликт – это когда нас раздирают противоположные чувства и эмоции. Классический пример – конфликт между «хочу» и «могу», между «не хочу» и «должен».
Включает:
• понимание, какие внутренние конфликты есть в нас самих;
• понимание, как внутренние конфликты влияют на нашу жизнь;
• проработку внутренних конфликтов.
Позволяет снять внутреннее напряжение, перенаправить силы и энергию, которые тратятся на то, чтобы сдерживать конфликт внутри, на конструктивные действия.
Стрессоустойчивость включает внутреннюю силу и энергию, спокойствие и уверенность в себе, которые помогают решать сложные задачи и безопасно для себя переживать стрессовые ситуации.
Позволяет спокойно переживать сложные ситуации. Здесь ключевое – «бережно и спокойно», то есть не умение сдерживать эмоции, а вообще не испытывать негативных эмоций в сложных ситуациях.
Интуиция включает обширный опыт и умение обращаться к нерациональным составляющим психики при принятии решений.
Является, пожалуй, самым спорным навыком. Кто-то в интуицию не верит, а кто-то и вовсе считает, СКАЧАТЬ