Техника каратэ. Сергей Иванович Заяшников

Чтение книги онлайн.

      – стопа задней ноги напряжена, подошва плотно прижата к полу. Пятка передней ноги также прижата к полу, но не так прочно;

      – пальцы передней ноги направлены прямо, ступня задней ноги перпендикулярна передней. Пятки обеих ног находятся на средней линии;

      – отведите колено задней ноги как можно больше в сторону так, чтобы проекция колена попадала в точку, показанную на рисунке. Старайтесь сохранять такое положение колена, чтобы усилить стойку;

      – 70% веса тела распределите на заднюю ногу;

      – если расстояние между ступнями разделить на три, то проекция центра тяжести тела окажется на расстоянии двух третей от передней ноги.

      КИБА‑ДАЧИ (рис. 8)

      Тело перпендикулярно полу, колени согнуты, ступни параллельны и стоят на расстоянии, равном удвоенной ширине плеч. Стойка очень прочна в боковом отношении, используется для ударов в бок, например уракен‑учи или йоко‑гери, а также для борьбы с двумя противниками.

      ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

      – пальцы ног направлены внутрь, стопы напряжены. Положение колен должно соответствовать рис. 8, подошвы прочно стоят на полу, пальцы «обнимают землю»;

      – колени, стопы и таз (ХАРА) напряжены, колени как бы стремятся наружу. Бедра параллельны, голени перпендикулярны;

      – таз подайте вперед;

      – вес тела распределен поровну между ногами.

      САНЧИН‑ДАЧИ (рис. 13)

      Стойка «солнечных часов» в этой книге подробно не рассматривается, так как относится к «энергетическим» стойкам. Она в основном используется для работы с внутренней энергией, жестким цигуном (искусство «надевать железную рубашку») в санчин‑ката, также широко применяется в стиле Винь‑Чунь (у‑шу).

      ФУДО‑ДАЧИ (рис. 9)

      Фудо‑дачи является комбинацией зенкутцу‑дачи и киба‑дачи. На рисунке видно большое сходство этой стойки с киба‑дачи, за исключением направлений ступней ног. Это прочная и устойчивая стойка, производящая впечатление глубоко укоренившего дерева. Стоит чуть изменить направление ступней, как стойка превращается в киба‑дачи или зенкутцу‑дачи.

      Колени согнуты в равной степени, сила из них направлена наружу, центр тяжести находится посередине. Стойка эффективна для отражения сильного нападения и немедленного проведения контратакующего приема. Например, атака: ой‑цуки‑дзедан, контратака: аге‑уке, гиаку‑цуки с переходом из фудо‑дачи в зенкутцу‑дачи.

      НЕКО‑АШИ‑ДАЧИ (рис. 10)

      В эту стойку легко перейти из кокутцу‑дачи, подтянув переднюю ногу так, что ее пятка поднимется, а подушечка подошвы будет едва касаться пола. Легко проверить стойку, попробовав передней ногой провести мае‑аши‑гери: удар должен проходить без перемещения центра тяжести.

      Поверните колено передней ноги немного внутрь, чтобы бедро прикрывало пах. Большая часть веса (около 90%) на задней ноге, ее ступня развернута под углом 45° к средней линии и колено согнуто.

      Стойка в основном используется при уходе за пределы досягаемости СКАЧАТЬ