Программа снижения веса «Врожденная система стройности». Андрей Поздеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа снижения веса «Врожденная система стройности» - Андрей Поздеев страница 6

СКАЧАТЬ пробовать новые виды пищи.

      • Аллотриофагия – нарушение пищевого поведения, для которого свойственно желание поедать несъедобные предметы и вещества.

      • Прегорексия – нарушение пищевого поведения у беременных, характеризующееся страхом чрезмерно набрать вес, что приводит к недостатку питательных веществ как для нормального развития ребенка, так и для самой матери.

      Ниже представлен опросник, который позволяет понять, является ли стремление к «правильному и здоровому питанию» гипертрофированной чертой, отражается ли это стремление на здоровье и на социальной активности человека.

      Опросник Стивена Бретмена на выявление орторексии

      Инструкция: Для оценки орторексии ответьте на представленные вопросы.

      Интерпретация результатов:

      Результат от 4 до 5 утвердительных ответов говорит о наличии орторексии.

      От 2 до 3 утвердительных ответов – о легкой форме орторексии.

      От 0 до 1 утвердительных ответов – об отсутствии орторексии.

      Далее мы будем говорить только о расстройствах пищевого поведения, связанных с избыточным весом, о причинах, его вызвавших, и о вариантах психофизиологической и психологической коррекции.

      Если результат, который вы видите в зеркале, вас не устраивает, значит, то, что вы делали до сегодняшнего момента, не приближало вас к цели. Остановитесь – зачем делать то, что не приносит результат? Может, пришло время подумать и выработать новую стратегию и тактику?

      Но прежде чем идти дальше, я хочу вернуться к тому, с чего начал эту главу, – к «общему знаменателю» всех расстройств пищевого поведения. Если за деревьями (терминами и симптомами) вы смогли увидеть лес, то для вас все стало на свои места.

      Представляю еще один опросник, который позволяет понять, насколько отношения с едой подверглись социальной деформации. Проверьте, нарушена ли у вас связь между физиологической потребностью тела и приемом пищи: именно разрыв между сознанием и телом ведет к появлению нарушений пищевого поведения.

      Тест центра Renfrew

      Инструкция: Для оценки своего отношения к еде ответьте на представленные вопросы.

      Интерпретация результатов:

      От 0 до 3 баллов: этот результат говорит о здоровом отношении к еде и своему питанию.

      От 4 до 8 баллов: культурное давление, которое вы испытываете относительно того, какие продукты должны выбирать и сколько есть, влияет на вашу самооценку и настроение. Может быть, стоит исследовать эту область.

      От 9 до 12 баллов: этот результат свидетельствует о серьезных нарушениях в отношении к еде, что может проявиться в расстройстве пищевого поведения. Эти нарушения способны значительно влиять на жизнь и здоровье. Рекомендуется профессиональная помощь для работы с чувствами, мыслями и переживаниями, СКАЧАТЬ