.

Чтение книги онлайн.

      Приготовление:

      1. Небольшой кусочек лосося нарезать кубиками.

      2. Яйца смешать с молоком, добавить немного натертого сыра, щепотку соли.

      3. В качестве основы использовать кукурузную лепешку, но можно готовить и без основы, как запеканку, хорошо будет держать форму.

      4. Все ингредиенты выложить в форму и залить омлетной массой, отправить в духовку на 180°С до румяной корочки, примерно на 30 минут.

      ⠀

      Приятного аппетита!

      Почему утром лучше отказаться от кофе, а также о плюсах и минусах этого напитка.

      За вкусным и бодрящим напитком замечены недостатки, которые могут привести к ухудшению физического и психического здоровья. Какой же вред может нанести кофе организму человека?

      • Воздействие на нервную систему.

      Почему вредно пить много кофе? Вопреки тому, что кофейный напиток дает ощущение бодрости и повышает настроение, его чрезмерное употребление перегружает нервную систему и приводит к появлению неврологических нарушений. Кофеин возбуждает нервную систему, поднимает давление, ускоряет сердечный ритм, оказывает мочегонный эффект и препятствует засыпанию.

      • Проблемы с желудком.

      Кофе содержит огромное количество хлорогенных кислот, которые добавляют ароматному напитку нотку кислинки. Именно эти кислоты способствуют выделению соляной кислоты желудка, что приводит к развитию изжоги.

      Кофеин оказывает прямое воздействие на органы желудочно-кишечного тракта. Результатом этого влияния являются слабительный эффект и неприятные спазмы. Кофеин также снижает сопротивляемость слизистой желудка к бактерии хеликобактер пилори, которая поражает желудок и тонкую кишку.

      Людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, категорически не рекомендуют употреблять что-либо с кофеином, а тем более кофе.

      Рецепт 10. Ленивые вареники

      Ингредиенты:

      – 200 г творога низкожирного пастообразного;

      – 1 яйцо;

      – 45—50 г кукурузной или рисовой цельнозерновой муки;

      – сахарозаменитель «ФитПарад №7».

      Приготовление:

      1. Все смешать. Раскатать колбаску и нарезать на брусочки.

      2. Аккуратно сложить вареники в кипящую воду и варить 3—4 минуты после того, как всплывут.

      Приятного аппетита!

      Рецепт 11. Кабачковые гнезда

      Ингредиенты:

      – 150 г кабачка (без сока, в тертом виде);

      – 1 яйцо;

      – 2 ст. л. сметаны 10%;

      – 60 г сыра;

      – 3 ст. л. муки;

      – соль, СКАЧАТЬ