Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

      2. Включите музыку для интенсивного дыхания и поочередно повторяйте про себя фразы из РФП. При возникновении неприятной телесной реакции вам нужно остановить работу с другими фразами и сосредоточить внимание на убирании неприятных телесных ощущений.

      Проработайте таким образом все основные РФП.

      Глава 8. Шаг второй: обновляем набор своих убеждений

      Итак, если вы убрали «корни» ваших ментальных сорняков, то пора начать готовить почву к посеву нужных нам команд (новых убеждений или целей)

      То есть нужно полностью очистить ее от того, что может мешать взойти нашему цветку. И сделать так, чтобы почва была очень благожелательна для его устойчивого роста.

      То есть пора перейти ко Второму Шагу Технологии осознанной самотрансформации личности. И начать трансформировать себя.

      Как вы это будете делать?

      Как меняют себя?

      Сегодня довольно популярным способом изменить себя является чтение или повторение каких-то замечательных фраз, которые еще называются «аффирмациями». Мы их будем называть «позитивными утверждениями». Почему позитивными? Разберемся в этом дальше.

      Откуда брать эти замечательные утверждения? Способов существует множество.

      Например, их можно придумывать самим, у некоторых людей это неплохо получается. Можно брать в книгах по саморазвитию – их там приведено множество.

      «Яндекс» на слово «аффирмация» выдает 1 миллион ссылок.

      Существует множество материалов типа «аффирмации на каждый день», «аффирмации для богатых женщин», «аффирмации для здоровья», «аффирмации для похудения» и так далее.

      Например, вот набор аффирмаций «для красоты»:

      • Я люблю себя и благословляю каждую клеточку своего тела!

      • Я расширяю пространство красоты в своей жизни!

      • Я создана по образу и подобию Бога! Я совершенна!

      • У меня и только у меня есть изюминка, которой нет у других женщин! Я совершенна!

      • У меня и только у меня есть искорки, которые я излучаю из своей души!

      • Я совершенствую свое тело с каждым днем!

      • Я благодарна богу за мою внешность! У меня совершенная жизнь с моей внешностью!

      • Благодаря моей внешности я могу устроить такую личную жизнь и выбрать такого сексуального партнера, которого я хочу!

      Есть ли от них толк?

      Будет ли результат?

      Вы уже должны понимать, что происходит при попытке загрузить в себя какую-то новую установку (например, о вашей красоте).

      Ваш Разум принимает новую команду (вашу аффирмацию) и рассматривает, что должно произойти, если он примет ее к исполнению.

      Потом запрашивает Подсознание насчет того, какие установки и убеждения там имеются на тему вашей внешности. Сравнивает вашу новую команду и имеющиеся СКАЧАТЬ