Végétalien Manger. Bernhard Long

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СКАЧАТЬ de légumes Waiz 750 millilitres

      2 oignons de taille moyenne

      2 cuillerées à table de shortening végétal (par exemple, Alsan)

      poireaux 1 bâton

      2 carottes

      1 tuber petit céleri

      2 cuillères à soupe de Tamari

      Ciboulette ou persil, haché

      Le processus de préparation

      Pommes de terre, couper en dés et laisser cuire encore dans la soupe de légumes

      Propres poireaux, carottes et céleri, petit chop et donnent pour les dernières 10-15 minutes temps de cuisson pour les pommes de terre

      Peel oignons, finement dé en lente or shortening végétal marron

      Faites cuire et ensuite donner la soupe

      Ajoutez le Tamari conclut et la soupe aux herbes fraîches, au goût

Fine soupe de pois

      Ingrédients pour 4 repas

      1 gros oignon

      certains shortening végétal (par exemple, Alsan)

      pois frais ou congelés 600 g

      ¾ de litre effacer la soupe de légumes (par exemple Waiz)

      150 g fumé tofu

      5 c. à soupe crème de soja

      Sel et poivre du Moulin de la scierie

      1 cuillère à soupe de jus d’agrumes

      feuilles de 2 branches à la menthe (au goût)

      Le processus de préparation

      Dés oignon finement et de ragoût dans une marmite, bouilloire dans la margarine Golden

      Pois, remuez et versez la soupe de légumes

      Chaleur de soupe brièvement et à feu doux couvert à. Laisser mijoter pendant 10 minutes

      Cubes de tofu fumé

      Soupe purée de soja crème et subir

      avec du jus de citron, sel et poivre au goût de la scierie du moulin

      Ajouter les cubes de tofu et de donner la soupe dans les assiettes à soupe

      Brindilles de menthe dans l’eau, nettoyer et sécher, laisse pluck off et déchiqueter en lanières minces et parsemer sur la soupe de servir a permis

      Conseils

      la soupe a un goût tout simplement pas si bonne aussi sans les feuilles de menthe-

      Cela a un goût frais ciabatta

Marinara

      Ingrédients pour 4 repas

      500 grammes lavé carottes

      500 grammes de pommes de terre épluchées

      1/2 de litre d’eau tiède

      3 cuillères à soupe de légumes Waiz

      crème de soja 100 ml

      quant à cela. 1 cuillère à soupe levure flocons

      Sel aux herbes

      4 cuillères à soupe de tournesol graines

      Le processus de préparation

      Carottes et pommes de terre coupées fines, sel légèrement et faire cuire

      Waiz dissoudre dans l’eau et à l’ébullition, les carottes et les pommes de terre donne de cuisson

      tout laisser dans la poêle, écraser finement chaleur et marmite brièvement

      Mélangez le soja crème, la soupe se débrouiller vigoureusement

      avec flocons de levure et le sel au goût juste avant de servir

      Graines de tournesol dans une poêle sans gras rôti et saupoudrez la soupe déjà fractionnée avant de servir

      Astuce

      Au goût fraîchement sorti du four ciabatta

Ragoût de piment Fiery

      Ingrédients pour à ce sujet. 6 à 8 repas

      400 grammes secs haricots

      350 grammes de maïs doux sous le verre

      350 ml de sauce tomate Toma Tina

      3 cuillères à soupe de tomate

      nature de seitan de 250 grammes

      3 poivrons rouges, jaunes ou orange douce

      3 tomates

      3 carottes

      3 oignons

      l’huile d’olive et quelques shortening végétal (par exemple, Alsan)

      chaud de piment séché ou frais

      Le processus de préparation

      Laisser les haricots dans l’eau pour gonfler la nuit

      en eau douce comme. Faites cuire 2 heures et rincer dans une passoire sous l’eau courante

      Rouleau de seitan et croustillants faire FRIRE dans l’huile d’olive

      Oignon grossièrement coupé et cuire dans une casserole, chaudière de Cook en margarine Golden

      Tomate arroser d’eau bouillante, enlever la peau et le trimestre

      Nettoyer les poivrons et les carottes et les hacher en petit format

      Couper les légumes aux oignons et à ce sujet. peut brûler de 20 min

      Ajouter la sauce tomate et mark, 200 ml d’eau, haricots, maïs et seitan

      chaleur ensemble short - Cook n’est plus

      avec sharp fraîche ou presque. 1-2 cuillères à café de piments séchés au goût

      Astuce

      Pour goûter la ciabatta fraîchement sorti du four.

Ragoût crémeux asperges

      Ingrédients СКАЧАТЬ