Психосоматика у детей. 9 шагов к здоровью. Ольга Шубенкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ поняла одну простую истину. С ростом нашей осознанности мы начинаем больше замечать, глубже анализировать свой опыт и конечно находить в нем больше факапов. И это свидетельствует о нашем личностном росте, о переходе к другому уровню осознанности. Есть люди, которые вообще не замечают своих ошибок или замечают слишком поздно, спустя несколько десятилетий. Поэтому, если вас периодически накрывают волны виноватого моря – вы на правильном пути. Вы растёте! Выдыхаем.

      И вы будете расти еще быстрее, если не будете давать себе громких обещаний, что такого больше не повториться. А просто постараетесь не повторять этого в текущем дне. Только представьте, что вы много лет жили с одними убеждениями, которые в какой-то момент перестали для вас работать. Пришли новые, но периодически случаются откаты, вы возвращаетесь к старым привычкам и паттернам поведения. Откат – это закономерное явление, это не про то, что вы «ужасная мать», «неудачница» и т. д. Просто дайте себе время, фокусируйтесь на положительных изменениях, не гнобите себя. Ведь вы самый нужный и любимый в мире человек для своих детей! Самый важный и незаменимый из почти 8 миллиардов людей.

      Развиваться в роли мамы, изучать разные подходы к воспитанию, к уходу за детьми, пересматривать свой опыт и взгляды – это действительно здорово. Это говорит о вашей ответственности, о любви к ребёнку и заботе о нем.

      Есть ситуации, когда мы действительно бываем виноватыми перед своими детьми. За это можно извиниться, это здоровая позиция сильного человека – признавать свою неправоту, быть честным с ребёнком. Объяснять ему мотивы своего поведения, сложившиеся обстоятельства. Показывать на собственном примере работу с этим чувством. Или мама может не говорить напрямую о том, что чувствует свою вину перед ребёнком. Но дети очень хорошо улавливают эти сигналы и могут манипулировать чувствами. Например, сознательно вызывать вас на эмоции и после очередного срыва, просить сладкое или новую игрушку. А маме так сложнее отказать, все же она была неправа, надо загладить вину покупкой.

      Иногда у меня нет сил играть со своими детьми, мне хочется уединения, мне сложно спокойно реагировать на разбросанные игрушки по всему дому и шум. Я психолог, но я живой человек и не могу всегда быть на позитиве. Тогда заранее обсуждаю с детьми, что сегодня у мамы плохое настроение. Это не значит, что мама вас не любит или вы плохие. Просто маме надо отдохнуть. Пожалуйста, поиграйте самостоятельно. Сегодня можно подольше посмотреть мультики, без сказок на ночь и долгих укладываний. Когда уберёте за собой, получите мороженое. Завтра будет другой день и другое настроение, мы сходим в парк, покатаемся на аттракционах и хорошо проведем время вместе.

      Часто женщины избегают разговоров с детьми о том, что беспокоятся по поводу развода с папой или его отсутствия. Им стыдно, что их дети растут в неполной семье. Здесь важно объяснять ребёнку, что мама с папой разводятся потому, что их отношения не складываются. Но ребёнок в этом не виноват, они по-прежнему остаются для него мамой и папой и также сильно любят. Важно узнать, что об этом думает сам ребёнок. СКАЧАТЬ