Тренинг уверенности и повышения самооценки. Игорь Вагин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ простейшую технику, позволяющую добиться уверенности в себе и исправить настроение – безмятежную улыбку.

      Уверенные люди всегда выступают в роли лидера – деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы. "Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие" – любимое выражение певицы Аллы Пугачевой.

      Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность.

      Отметим главные симптомы этой опасной «болезни»:

      – вялость, слабость во всем теле, отсутствие энергии;

      – скованность движений, неестественность жестов;

      – нарушение координации, "закрытые" позы, ощущение, что тело маленькое, как будто скукожившееся;

      – нарушение ритма дыхания;

      – голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность;

      – речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки, трудно подбирать слова, спорить;

      – ощущение, что мир жесток, несправедлив и враждебен;

      – чрезмерная обидчивость, слезливость, отсутствие чувства юмора;

      – ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины, стыда;

      – ощущение потери контроля над ситуацией;

      – в голове постоянные сомнения: «Правильно ли я поступаю? Как бы чего не вышло… Что обо мне подумают другие?»

      А вот как ощущают себя уверенные люди, что им присуще:

      – легкость, ощущение энергии во всем теле, как будто крылья за спиной вырастают;

      – ощущение внутренней силы;

      – непринужденность жестов и поз, грациозность движений;

      – позитивное восприятие мира;

      – эмоциональная окраска и образность речи, юмор;

      – ощущение собственной значимости, гордость;

      – ощущение полного контроля над ситуацией, способность воздействовать на мир, быть героем;

      – возможность легко думать, легко вспоминать, легко принимать решения.

      Да, что там, уверенным в себе людям даже сны снятся особые! Сильные люди во сне летают, дерутся, наконец, сексом занимаются. Им видятся победы, сокровища, верно избранная дорога, новые дома, дорогие автомобили и примирения с теми, с кем они в реальной жизни рассорились.

      А вот тем, кто в себе неуверен, чаще снятся нехорошие вещи: погони, потери…

      Слабый человек видит во сне, будто он потерялся, или собирается в дорогу и растерял все вещи. Ему снится, что его машину угнали, он потерял деньги, вынужден был переехать в худшее жилье.

      Согласитесь, уверенность – штука неплохая. Качество жизни «человека уверенного» на порядок выше, чем у неуверенного в себе хлюпика. Вот лишь несколько примеров.

      Уверенный в себе человек лучше чувствует себя, легко избавляется от многих проблем СКАЧАТЬ