Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости. Мариса Пир

Чтение книги онлайн.

      На первом этапе мы работали с вашим мышлением, теперь пришло время поработать с вашими убеждениями. «Но разве мысли и убеждения – не одно и то же?» – спросите вы. Не совсем. Многие люди думают одно, а верят совсем в другое, и таким образом их сознание находится в состоянии конфликта. Очень важно, когда ваши мысли и верования совпадают и работают вместе, дополняя друг друга, в особенности, если речь идет о вашем желании стать моложе.

      Ваши мысли и убеждения в конфликте

      Ваши мысли и убеждения могут различаться и таким образом конфликтовать друг с другом. Если, к примеру, вы думаете, что хотите стать богаче, в то время как убеждены, что состоятельные люди даже не знают по именам своих друзей, и вообще от денег – одни проблемы, или если вы хотите заключить брак, но уверены, что браки не длятся вечно или в конечном счете мужчины и женщины изменяют друг другу, все это – конфликтующие между собой мысли и убеждения.

      Мысль – это нечто, содержащееся в нашем разуме, то, чему мы придаем форму при помощи языка и образов. Убеждения, в свою очередь, могут быть совершенно беззвучными и при этом настолько быстродействующими, что мы даже не успеваем осознать, как уже подвергаемся их влиянию. Например, если вы убеждены, что боитесь собак, то ваше тело реагирует сразу же, как только вы замечаете собаку, и вам совсем не обязательно успеть о ней что-либо подумать. Ваше убеждение запускает немедленную реакцию страха в организме. Он может отреагировать сердцебиением, дрожью, выделением пота и даже ощущением тошноты. В то же время на уровне мышления вы можете твердить себе: «Это всего лишь маленькая собачка, она на поводке и не способна причинить мне никакого вреда и находится далеко». Но мысли сами по себе оказывают совсем незначительное, а то и вовсе не оказывают никакого влияния на то, во что вы верите.

      Точно так же дело обстоит с вашими убеждениями про старение. Мы можем не отдавать себе в них отчета, они почти не обозначают свое присутствие, но реагируем мы на них очень активно, и они руководят нашим поведением 24 часа в сутки, вот почему вы будете делать специальные упражнения, выявляя свои убеждения. Они могут выглядеть похожими на упражнения в предыдущей главе, но на самом деле они различаются.

      Подвергайте ваши убеждения сомнению

      Мы без труда можем изменить мысли, регулярно практикуясь и упражняясь, однако с убеждениями это занимает несколько больше времени. И основной способ изменить убеждение – это сомнение. Если у вас есть какие-либо убеждения, которые вы хотели бы изменить, задайте вопрос, откуда они у вас появились и почему они важны для вас. Подвергните сомнению их обоснованность. Каждый раз, когда вы задаете какой-либо вопрос в отношении убеждения, вы даете проявиться голосу сомнения и в дальнейшем будете уже не так сильно убеждены в том, что то, во что вы верите, есть безусловная истина. И чем больше вопросов, тем больше у вас сомнений про свои убеждения.

      Эта книга позволит вам усомниться и оспорить многое из того, чему вас учили про старение. По мере того, как вы будете подвергать сомнению старые убеждения, СКАЧАТЬ