Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости. Мариса Пир
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Мариса Пир страница 20
Название: Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости
Автор: Мариса Пир
Жанр: Здоровье
Серия: К новой жизни!
isbn: 978-5-17-088175-8
isbn:
Вам может быть удобнее выучить текст упражнения перед тем, как приступить к его выполнению, или попросить кого-то зачитать его, в то время как вы будете слушать с закрытыми глазами.
Идея в том, чтобы еще раз продемонстрировать вам, с какой легкостью можно влиять на сознание и что мысль оказывает реальное влияние на тело.
Оставайтесь сконцентрированными для максимальной пользы
Так как самая мощная сила в распоряжении нашего ума – это его потребность заставлять нас вести себя в соответствии с тем, что содержится в нашем мышлении, – необходимо менять все негативные мысли, убеждения и стереотипы, связанные со старением, а значит, вам следует:
Концентрироваться на том, кем вы хотите быть,
и никогда на том, кем вы быть не хотите.
Иными словами:
Открывайте сознание тому, чего вы хотите
И закрывайте для того, чего не хотите.
Таким образом в отношении старения и всех прочих сфер жизни:
• концентрируйтесь только на том, к чему вы хотите двигаться и чего достигать;
• никогда не концентрируйтесь на противоположном, на том, от чего вы хотите уйти.
Это проще реализовать, когда вы находите оборотную сторону каждой негативной мысли и концентрируетесь именно на ней. Запомните:
• на чем бы мы ни концентрировались, мы движемся в направлении к этому;
• на чем бы мы ни концентрировались, мы испытываем и переживаем это;
• на чем бы мы ни концентрировались, тем более реальным это становится для нас.
Если вы сосредоточитесь на том, как вам делают укол, или на давлении в ушах при снижении самолета на посадку, то можете сделать эти процессы болезненными и даже весьма, а если сосредоточитесь на чем-то еще, вероятно, даже не заметите неприятных ощущений.
Теперь мы готовы к выполнению письменных упражнений, и для этого вам понадобится блокнот.
УПРАЖНЕНИЕ 3: Распознавание негативных мыслей
1. Запишите все негативные мысли о старении, которые имеют к вам отношение. Каждую негативную мысль, которой вы следовали ранее, выписывайте на отдельную страницу, а новые, более подходящие мысли, фиксируйте на ее обороте.
2. Продолжайте писать, пока не расправитесь со всеми негативными мыслями. Однако не удивляйтесь если какие-то появятся позже. Также зафиксируйте их в своем блокноте.
Причина, по которой я хочу, чтобы вы записывали свои негативные мысли, заключается в том, что порой мы даже не осознаем их. Мы продумываем их, ведем себя в соответствии с ними, однако не оспариваем, не смотрим на них со стороны, не задаемся вопросом: «Имеет ли это ко мне отношение? Имело ли это когда-либо ко мне отношение?» Мы освежаем наш СКАЧАТЬ