Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания. Ирина Лилло

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что нужно вашему внутреннему ребенку, – ВАША безусловная любовь, внимание и принятие.

      И еще. Ведь наверняка вы замечали, как внешне непримечательные люди добивались невероятных успехов в кино и на телевидении, успешно выходили замуж, строили карьеру, путешествовали… в то время как яркие красавицы прозябали в рутине. Я сама когда-то наблюдала за такими людьми и понять не могла: «Как? Почему у одних получается, а других нет?» А сейчас мне все понятно.

      Жизнь любит того, кто любит самого себя! Уверенные, целеустремленные, харизматичные люди добиваются гораздо большего, чем те, кто сомневается в себе и ждет у моря погоды. Внешность, вес, рост, цвет кожи и разрез глаз не имеют никакого значения!

      Чего я не хочу, а чего хочу по-настоящему?

      Есть два простых, но невероятно полезных упражнения, чтобы услышать самого себя.

Упражнение 1

      Чего я НЕ хочу? Что мне НЕ нравится?

      Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, когда вас никто и ничто не отвлекает. Как вариант – можно включить вдохновляющую музыку без слов.

      1. Возьмите ручку и бумагу.

      2. Можете положить руку на грудь и закрыть глаза.

      3. Обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты не хочешь? Что тебе НЕ нравится?»

      Я бы спросила так:

      «Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего не хочешь? Что тебе не нравится?»

      4. Пишите все, что придет в голову: не фильтруя, не оценивая и не критикуя свои мысли.

      5. Только когда мыслей не останется, прочитайте список, проанализируйте и сделайте выводы.

      Ловите ощущения! Что вы чувствовали, когда писали этот список? Как реагируете, когда перечитываете и анализируете его?

Упражнение 2

      Чего я по-настоящему хочу?

      Лучше сделать сразу после первого упражнения. Главное, чтобы вы оставались в тишине (или с приятной музыкой без слов) и одиночестве, с ручкой и бумагой перед вами.

      1. Снова обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты хочешь? О чем ты мечтаешь?»

      «Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего хочешь? О чем мечтаешь?»

      2. Очень важно здесь отключить внутреннего критика, отгонять мысли «это невозможно», «все равно не сбудется» и прочие. Пишите все, что придет в голову! Так, будто возможно все! Без критики и оценки!

      3. Только когда мыслей не останется, прочитайте список и проанализируйте его.

      И конечно, ловите свои ощущения, сравнивайте их с тем, что вы чувствовали, когда выполняли первое упражнение.

      Делайте выводы.

      Кто я?

      Если я попрошу вас рассказать о себе, что вы ответите? Какими словами опишете самого себя?

      В Инстаграме полно профилей, где в шапке профиля написано «жена» СКАЧАТЬ