Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель. Александр Чуйко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ столом, конечно же, это праздничный стол. На первую неделю моего похудения выпало аж 3 дня рождения, и все они праздновались дома, а, следовательно, каждое блюдо минимум на 30 % состояло из жиров. Это удивительно, как домохозяйки умудряются с обыкновенного овощного салата сделать субстанцию по калорийности не стоящую рядом даже со сметаной, в которой, между прочим, 25 % жирности! Всему виной майонез, в котором обычно 60 % жирности и + к этому оливковое или подсолнечное масло, также на каждом столе есть шпроты, такие маленькие рыбешки, пропитанные подсолнечным маслом и, конечно же, такая полезная печень трески, в которой производитель напрочь истребил всю полезность, поместив ее в подсолнечное масло.

      Так получалось, что на первом дне рождении я заранее попросил приготовить именно для меня вареный картофель и несколько целых свежих помидоров. На втором дне рождении я съел грамм 30 печеной цветной капусты и грамм 30 вареного картофеля. На третьем дне рождении я съел икру со своего бутерброда с икрой. Я уверен, что на всех трех днях рождения хозяева посчитали меня не вежливым и приняли мои действия за оскорбления, хотя я считаю, что если бы все гости вели себя как я, то семья, устраивавшая праздник, сэкономила бы значительную часть потраченного бюджета, а гости не добавили бы к своим бокам минимум 0,5 кг за один вечер.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ