Кремлевская диета для мужчин. Аурика Луковкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Кремлевская диета для мужчин - Аурика Луковкина страница 7
Курица (вар.), гусь, утка 0
Индейка, кролик 0
Мясо, жаренное в сухарях 5
Мясо под мучным соусом 6
Сердце 1
Мозги 2
Печень телячья 4
Печень говяжья 6
Бифштекс 1
Сосиски 1
Колбасы (все сорта) 0,5
Ветчина 0
Сардельки говяжьи 1,5
Сардельки свиные 2
Сосиски молочные 1,5
Сало 0
Язык свиной, говяжий 0
Свиные ножки, вымя 0
Говядина тушеная 5
Говяжье рагу 10
Гуляш из телятины 2
Гуляш свиной 4
Яйца в любом виде, 1 0,5
Рыба / морепродукты
Рыба отварная 0
Рыба, жаренная в сухарях 12
Рыба в томате 6
Лосось копченый 0
Сардины 0
Угорь 1
Крабы 2
Сельдь соленая 0
Сельдь копченая 0
Мидии 100 г 5
Устрицы 4
Омары 1
Креветки 0
Морские гребешки 2,5
Кальмары 0
Икра черная 0
Икра красная 0
Морская капуста 1
Овощи
Свежие огурцы 3
Капуста цветная 5
Капуста свежая 5
Капуста квашеная 3
Капуста провансаль 3
Фасоль стручковая 3
Овощи, тушенные в растительном масле 5
Морковь 7
Тыква 4
Баклажаны 5
Кабачок 4
Дайкон (китайский редис) 1
Помидор свежий (средний) 4
Помидор консервированный 4
Перец зеленый 9
Огурец соленый 2
Лук-порей 6,5
Лук репчатый 9
Лук зеленый 3,5
Петрушка (зелень) 8
Петрушка (корень) 10,5
Свекла 9
Редис 4
Редька 6,5
Репа 5
Кукуруза початок 15
Чечевица 14
Нут (бараний горох) 16
Картофель вареный 16
Картофель жареный 20
Картофель печеный 16
Картофельное пюре 17
Чипсы картофельные, 10 штук 10
Брюква 7
Горошек зеленый 12
Дыня 9
Салат листовой 2
Спаржа 3
Хрен 7,5
Черемша 6
Чеснок 5
Шпинат 2
Щавель 3
Молоко и молочные продукты
Молоко 4,7
Кефир, йогурт без сахара 3,5
Сыр разных сортов 0,5–2
Творог СКАЧАТЬ