Кремлевская диета для мужчин. Аурика Луковкина

Чтение книги онлайн.

      Пряности / приправы

      Чеснок зубчик 1

      Корень имбиря 0,8

      Хрен 0,4

      Кетчуп 4

      Оливки черные 0,7

      Оливки зеленые 2,5

      Соевый соус 1

      Тахини 2,5

      Соус барбекю 3,6

      Соус кисло-сладкий 15

      Томатный соус 3,5

      Соус тартар 1

      Соус голландский 0,3

      Подлива мясная (на основе бульона) 3

      Пряные травы 0,1

      Корица 0,3

      Кокосовый орех 0,8

      Перец чили молотый 0,5

      Уксус 2,3

      Уксус яблочный 1

      Уксус винный белый 1.5

      Уксус винный красный 0

      Горчица 0,5

      Клюквенный соус 13

      Каперсы 0,4

      Грибы

      Шампиньоны 0,1

      Сыроежки 1,5

      Белые грибы 1

      Белые сушеные 7,5

      Грузди свежие 1

      Маслята свежие 0,5

      Лисички 1,5

      Подберезовики 1,5

      Подберезовики сушеные 14

      Опята 0,5

      Рыжики 0,5

      Подосиновики свежие 1

      Подосиновики сушеные 13

      Сморчки 0,2

      Консервы

      Рыбные консервы 0

      Зеленый горошек 6,5

      Оливки 5

      Кукуруза 14,5

      Томаты 4

      Огурцы 3

      Баклажанная икра 5

      Кабачковая икра 8,5

      Икра из свеклы 2

      Томатная паста 19

      Перец, фаршированный овощами 11

      Эффективность диеты

      Правильное питание в соответствии с выполнением поставленных правил дает просто фантастические результаты. Кремлевская диета запрещает потребление большого количества углеводов. Когда их поступление ограничивается, организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, а они в основном находятся именно в жировых отложениях. Поэтому неограниченное количество мяса не препятствует похудению. Вообще, если честно, подсчитывая количество съеденных углеводов, не давая себе расслабиться и не превышая их количество – 40, за 8 дней можно похудеть на 5–6 кг. А это весьма и весьма ощутимый результат. Ну, а если еще заниматься физическими упражнениями и все-таки не есть после 18 часов, то точно себя вы в зеркале не узнаете. Но не надо перегибать палку. Лучше худеть правильно, постепенно и безопасно для своего здоровья. Ни в коем случаем не старайтесь сократить количество углеводов до нулевого уровня, т. е. питаться, далеко не добирая 40 у. е., поскольку это грозит некоторыми последствиями.

      1. 1. Возникает очень большая вероятность нервного срыва, что абсолютно не нужно. Какой смысл лечить свое тело, если ваши мысли и самочувствие оставляют желать лучшего.