Власть эмоций. Как управлять своими чувствами. Рэнди Тэрэн

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ переживают все ситуации внутри себя, предпочитая подавлять неприятные чувства и не давать им выхода. Но сами эмоции при этом никуда не деваются, они лишь набирают силу и могут вырваться наружу в самый неподходящий момент. Есть люди, которые демонстрируют бурную реакцию вовне, направляя ее либо на окружающих, либо на себя.

      Итак, какой бы способ реагирования на эмоцию выбрали вы: конструктивный или деструктивный? Решать придется заранее.

После игры

      После пережитого эмоционального потрясения наступает период затишья, появляется возможность понять, что же произошло на самом деле, какие ощущения наблюдаются в теле и какие могут быть последствия. Уделив время обдумыванию произошедшего, мы защитим себя от повторения подобной ситуации. Можно, конечно, отреагировать и так: «Все позади, зачем беспокоиться?» Но при этом мы лишаем себя шанса сделать нужные выводы. Это одна из важнейших стратегий работы с эмоциями, которая может помочь нам быть предусмотрительнее в будущем.

      Практикуя одни и те же паттерны снова и снова, особенно если мы постоянно попадаем в травмирующие ситуации, мы рискуем прожить безрадостную жизнь. Эмоции же посылают нам сигналы о том, что пора что-то изменить. Доверяясь своим эмоциям и практикуя осознанное отношение к миру, мы открываем для себя возможность жить без страданий и получать удовольствие. Это прямой путь к счастью. Находясь в контакте со своими эмоциями, мы обретаем свободу и право самостоятельно управлять своей жизнью.

      Изучение подобных тем всегда оказывает влияние на человека. Я заметила, что теперь внимательнее отношусь к эмоциям во всех их проявлениях и лучше в них разбираюсь. Это очень важно, ведь если есть понимание, то мы реагируем более осознанно, и это не дает нам сбиться с пути. Я чувствую, что мои эмоции – это мои друзья, а не враги. Я получила доступ к своим внутренним ресурсам и ощущаю себя свободной от многих ограничений, навязанных мне моим эго. Я чувствую легкость, которой не было раньше, а еще у меня появилась твердая уверенность в том, что теперь я полноправная хозяйка своей жизни, чего искренне желаю и вам.

      Понимая, как работать с любой эмоцией, которая овладевает нами, мы можем выйти на иной уровень. Как сказал Джон Кабат-Зинн: «Вы не в состоянии усмирить волны, но можете научиться кататься на них». В данной книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью: мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Эти качества уже есть в вас. Нужно лишь найти путь к себе и обнаружить свою силу, свои таланты и способности. Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

      1

      Счастье

      

      Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни. Миру нужны те, кто вернулся.

Говард Турман

      Какое значение слово «счастье» имеет лично для вас? Универсального ответа на этот вопрос не СКАЧАТЬ