Даосский цигун. Александр Медведев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Даосский цигун - Александр Медведев страница 13
Длительность выполнения упражнения – около одной минуты на каждую точку или до появления предусмотренных ощущений.
Упражнение 7. Развитие чувствительности активных точек подушечек и кончиков пальцев
Рис. 11
После того, как точки будут раскрыты с помощью лезвия ножа, для развития и поддержания их чувствительности следует выполнять аналогичное упражнение, в котором вместо лезвия ножа будет использоваться одна из активных точек на пальце другой руки (рис. 11).
Вращение производится по расширяющейся спирали в направлении часовой стрелки. Необходимо добиться чувствительного покалывания в активных точках обоих пальцев и ощущения эластичной, но прочной энергетической нити, связывающей их во время движения.
Сначала вращения осуществляются кончиком большого пальца правой руки над всеми по очереди кончиками пальцев левой руки, начиная с большого, а затем – над подушечками пальцев. После этого то же самое выполняют указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец правой руки. Затем руки меняются, и все повторяется с той лишь разницей, что теперь спиральное вращение осуществляют пальцы левой руки над активными точками пальцев правой руки.
Каждый элемент упражнения выполняется около одной минуты.
Упражнение 8
Рис. 12
Рис. 13
Это упражнение является упрощенным вариантом предыдущего, которое занимает слишком много времени, но заменять упражнение 7 на упражнение 8 можно лишь после того, как вы с легкостью научитесь активировать и чувствовать активные точки пальцев вместе с энергетическими нитями.
Расположите руки с полусогнутыми пальцами таким образом, чтобы кончики одноименных пальцев оказались друг напротив друга (рис. 12).
Левая рука статична. Правая рука начинает вращение с очень маленькой амплитудой, которое продолжается до тех пор, пока во всех одноименных точках пальцев не возникнет ощущение покалывания и их не свяжут энергетические нити.
Затем правая рука начинает медленно отдаляться, двигаясь по часовой стрелке по раскручивающейся спирали. Следите за тем, чтобы ощущения в связанных нитью точках не угасали, а сами нити не рвались.
Снова проделайте то же самое упражнение, но с активными точками на подушечках пальцев. Исходная позиция рук в этом случае несколько иная (рис. 13), так как центры подушечек одноименных пальцев должны в начале упражнения располагаться точно друг напротив друга.
Каждая фаза упражнения продолжается около одной минуты.
Упражнение 9
Это упражнение выполняется аналогично упражнению «мячик», но вместо энергетического шара между ладонями создаются энергетические нити между пальцами.
Разведите руки на максимальное расстояние, при котором СКАЧАТЬ