Дары моря, исцеляющие организм. Роза Волкова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Дары моря, исцеляющие организм - Роза Волкова страница 10
Название: Дары моря, исцеляющие организм
Автор: Роза Волкова
Жанр: Кулинария
Серия: Сильнее, чем женьшень
isbn: 978-5-17-094488-0
isbn:
Как готовить:
Крабовые палочки, яйца и лук мелко нарезать, смешать с рисом. Заправить перцем, солью, майонезом.
Рулет из крабовых палочек и шампиньонов
Что нужно:
• крабовые палочки – 400 г;
• яйца – 5 шт.;
• молоко – 2 стакана;
• шампиньоны маринованные – 300 г;
• масло растительное – 3 ст. л.;
• укроп – 1 пучок;
• соль, перец.
Как готовить:
Приготовить омлетную массу из яиц, молока, рубленого укропа, соли.
Крабовые палочки нарезать мелко. Духовку разогреть до 200 °C. Противень (сковороду) смазать маслом и вылить омлетную массу. На нее уложить крабовые палочки. Поперчить и запекать до готовности (приблизительно 10 минут). Еще теплый омлет скрутить в рулет и нарезать на куски. Выложить «пенечки» на тарелку, украсить шампиньонами.
Крабовые палочки «под шубой»
Что нужно:
• крабовые палочки – 200 г;
• яйцо вареное – 5 шт.;
• сыр – 100 г;
• лук – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• масло сливочное – 50 г;
• майонез – 200 г.
Как готовить:
Отделить вареные белки от желтков, натереть белки и уложить ровным слоем на дно блюда. Сверху посыпать мелко нарезанным луком и смазать майонезом. Далее, положив натертые сыр и замороженное сливочное масло, также полить их майонезом. Следующий слой – натертое кислое яблоко. Затем – крабовые палочки, нарезанные кружочками (развернув которые, получится лапша), сверху посыпать натертыми желтками.
Если дать блюду постоять 2–3 часа, то лук промаринуется майонезом и не будет пахнуть.
Двустворчатые моллюски
Мидии
Мидии – морские двустворчатые моллюски. Тот, кто любит морепродукты, неравнодушен и к мидиям.
Мидии живут в умеренной и тропической воде Мирового океана. На территории России мидии добываются в Черном море и на Дальнем Востоке. Кроме того, мидии широко выращиваются на специальных фермах многих стран (Франции, Бельгии, Японии и др.).
Мидии очень полезный продукт для человека, и их регулярное употребление в пищу позволит обеспечить организм ценнейшими веществами. Мидии полезны и здоровым, и больным. Иными словами, употребление мидий при любом состоянии здоровья весьма полезно.
• Если боретесь с лишними калориями – включайте в рацион такой малокалорийный продукт, как мидии (77 ккал).
• Наличие в мидиях высокоусваиваемых белков (11,5 г %), жиров (2 г %, по большей части представленных полезнейшими полиненасыщенными жирными кислотами), углеводов (3,3 г %), не говоря уже o минеральном и витаминном составе, позволяет отнести этот продукт не к деликатесам, а в разряд необходимых составляющих в рационе питания людей, заботящихся о своем здоровье.
• Мясо СКАЧАТЬ