Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС. Владимир Звягин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС - Владимир Звягин страница 3

СКАЧАТЬ время вам все-таки удалось заставить свои обонятельные и вкусовые рецепторы находить приятное в том, что от рождения воспринималось ими как неприятное. Но как только такой искаженно-перевернутый способ реагирования на вдыхание сигаретного дыма стал привычным, вы и попались на крючок никотиновой зависимости. Освободиться от этой зависимости можно, лишь восстановив правильную работу всей сферы своего восприятия по отношению к курению.

      Большинство курильщиков, впервые пытающихся избавиться от своей дурной привычки, обычно вначале пробуют просто «взять себя в руки». Но эффективность этого приема крайне низкая. Удачливыми в его использовании становятся не более трех человек из каждой сотни. Только им сразу подходит метод «взять себя в руки», как родной ключ к замку. Для всех остальных курильщиков (97%) целесообразно вначале вооружиться «ежовыми рукавицами» и только после этого уже наверняка «взять себя в руки». Оба эти образные сравнения («ежовые рукавицы» и «взять себя в руки») хорошо отражает суть предлагаемой методики. Психологически она не сводится к удержанию себя от курения только за счет силы воли. Более важным для вас окажется освоение достаточно простого способа укрощения своевольной игры своего воображения. Дело в том, что сила воли – это всего лишь одна из функций воображения. Поэтому как только вы научитесь во время телефонной сессии управлять своим воображением, то сможете самым эффективным образом использовать себе во благо и все ресурсные возможности силы своей воли. Это позволит вам перейти из той категории курильщиков, которым кажется, что бросить курить это очень трудно и даже невозможно, в категорию тех из них, для кого сделать это становится легче, чем пальчиком пошевелить.

      Подробно о том, какие психологические механизмы для этого нужно будет использовать, мы поговорим во второй части книги. Сейчас для вас вначале нужно понять, что никаких мук отказа от курения на самом деле не существует. Но пока вы будете их снова и снова бессознательно воссоздавать на уровне своего воображения, то они будут вами и ощущаться. При этом, будучи по своей природе чисто психологическими обманками, они имеют свойство раздуваться в вашем воображении до огромных размеров. К счастью, как привычные выдумками вашего ума, они еще имеют свойство мгновенно и бесследно лопаться, словно те же мыльные пузыри. Для этого нужно лишь научиться новому способу восприятия любого якобы существующего позыва на курение, как восприятие чистой иллюзии, то есть обманки себя. После этого в считанные дни у вас возникнет удивительно радостное чувство ощущения полной свободы от привычки курения. В этой связи сразу запомните, что все виды наиболее известных традиционных «лечений» курения в долгосрочном плане вредны. Ведь любая иллюзия в своей сути лишь то, чего на самом деле нет. Поэтому все «лечение», направленное на снятие якобы существующего позыва на курение (того, чего СКАЧАТЬ