Быть здоровым легко!. Елена Пузырева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ силу природы. Это я испытала на себе. Поставьте перед собой цель. Мотивируйте себя. Представляйте, как вы молодо выглядите. Ваше тело с каждым приемом пищи наполняется живой энергией и силой. Зелень, злаки свежие овощи и фрукты, проростки, орехи – это пища, которая омолаживает вас и несет с собой целебные свойства.

      Просто так в жизни не дается ничто. Человек ленивый и лукавый потерпит поражение. И чем больше будут ваши старания и усилия, тем выше будет результат.

      В пример я хочу привести одну американскую девочку Акиану Крамарик. С четырех лет она рисует и пишет картины. Безусловно, это одаренный ребенок. Сейчас ей 19 лет, ее картины известны на весь мир и продаются очень дорого. Однако же, примите во внимание очень любопытный факт. Встает она, во сколько бы вы думали, в 4 часа утра. На написание одной картины она тратит до нескольких сотен часов.

      Делаем отсюда вывод, что старания никому и никогда не помешают. Это тоже цена, которая для многих кажется очень высокой.

      Сахар

      «Сахар – это не продукт питания, а химическое вещество в чистом виде»

(Кандидат биологических наук И. Иванов)

      В среднем житель России съедает 100–140 грамм сахара в день. Это 1 килограмм в неделю. При этом у человека нет никакой потребности в рафинированном сахаре. Я не говорю о сахаре, содержащемся в естественном виде в разных продуктах.

      1. Сахар ослабляет кости.

      На усвоение рафинированного сахара тратится большое количество кальция. Благодаря этому кальций как бы вымывается из костной ткани. Это вызывает остеопороз, повышенную вероятность переломов, ослабляет зубы. При употреблении сахара во рту повышается уровень кислотности, из-за чего происходит быстрое размножение болезнетворных бактерий, портящих зубную эмаль.

      2. Сахар вызывает отложение жира.

      Сахар сохраняется в печени в виде гликогена. В случае, если запасы гликогена превышают норму, избыток сахара сохраняется в виде жира, главным образом на животе и бедрах. Сахар – это высококалорийный продукт, практически не содержащий витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

      3. Сахар создает чувство ложного голода.

      Ученые обнаружили в мозге клетки контроля за аппетитом. При чрезмерном потреблении продуктов с высоким содержанием сахара свободные радикалы мешают нормальной работе нейронов и приводят к ложному аппетиту.

      4. Сахар способствует старению.

      Употребление сахара приводит к появлению морщин из-за того, что сахар откладывается про запас в коллагене (белок составляет основу соединительной ткани) кожи, делая её менее эластичной.

      5. Сахар вызывает привыкание.

      Проведенные на крысах опыты показали, что употребление сахара вызывает зависимость. При этом, происходящие изменения в мозге похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина. По мнению ученых для человека эти СКАЧАТЬ