Лечебное питание при стрессах и заболеваниях нервной системы. Татьяна Дымова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ стресс, второй – реакция человека на сложившуюся ситуацию. Дело в том, что в большинстве случаев стресс вызывает не сама проблема как таковая, а отношение к ней человека, его мысли и эмоции.

      Т. Х. Холмс, известный психиатр, для определения уровня стресса в жизни среднестатистического человека разработал необычную шкалу, ориентируясь по которой, можно узнать с какой силой действуют на организм те или иные события. В ней перечисляются различные события, с которыми может столкнутся человек в жизни, и приводятся уровни стресса, вычисленные по 100-балльной шкале.

      1. Смерть супруга – 100.

      2. Развод – 73.

      3. Разлука с супругом – 65.

      4. Отбывание срока тюремного заключения – 63.

      5. Смерть близкого члена семьи – 63.

      6. Персональное телесное повреждение или болезнь – 53.

      7. Брак (женитьба) – 50.

      8. Увольнение с работы – 47.

      9. Улаживание споров в супружеской жизни – 45.

      10. Уход на пенсию (в отставку) – 45.

      11. Изменение состояния здоровья у члена семьи – 44.

      12. Беременность – 40.

      13. Сексуальные проблемы – 39.

      14. Пополнение в семье – 39.

      15. Вхождение в бизнес – 39.

      16. Изменение финансового положения – 38.

      17. Смерть близкого друга – 37.

      18. Перемена рода занятий (деятельности) – 36.

      19. Изменение частоты споров с супругом – 35.

      20. Закладная на сумму, превышающую 10 тыс. долларов – 31.

      21. Лишение должника права выкупа заложенного им имущества или займа (ссуды) – 30.

      22. Изменение степени ответственности на работе – 29.

      23. Сын или дочь покидают родной дом – 29.

      24. Проблема с родственниками жены (мужа) – 29.

      25. Выдающееся личное достижение – 28.

      26. Жена начинает или прекращает работу – 26.

      27. Начало или окончание учебы – 26.

      28. Изменение жилищных условий – 25.

      29. Пересмотр личных привычек – 24.

      30. Проблема с боссом – 23.

      31. Изменение режима и условий работы – 20.

      32. Смена места жительства – 20.

      33. Смена школы – 20.

      34. Изменение способа проведения досуга – 19.

      35. Изменения, связанные с церковной деятельностью – 19.

      36. Изменение общественной деятельности – 17.

      37. Закладная или ссуда

      на сумму менее 10 тыс. долларов – 17.

      38. Изменения в режиме сна – 16.

      39. Изменение коляичества совместных семейных сборов – 15.

      40. Изменение режима питания – 15.

      41. Отпуск (каникулы) – 13.

      42. Рождество – 12.

      43. Мелкие нарушения закона – 11.

      Типы личностей и их реакция на стресс

      Основная СКАЧАТЬ