Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта. Елена Вайз

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что и как и выдать новый запрос на еду в виде чувства голода. То есть чувство голода свидетельствует о том, что наш организм справился с предыдущей задачей и готов к выполнению новой. Все, в общем-то, очень просто. Поел, переварил, проголодался, снова поел. И все очень важно. Почему?

      Если следующая порция пищи поступает до наступления чувства голода, то этот естественный механизм сбивается. Правильное энергообеспечение нарушается. Организм перестает быть хозяином собственных дел. Он уже ничего не понимает: «Как так, я ведь не просил новой еды. Мне бы еще с предыдущей разобраться. Что происходит? Кто в доме хозяин? Ах, не я, ну так и пожалуйста, делайте что хотите, мое дело маленькое». И начинаются проблемы. Самые разные. Несмотря на то, что наше тело, как, впрочем, и любой другой живой организм, это уникальная саморегулирующаяся система. Когда читаешь в медицинских учебниках, как все у нас там происходит, просто дух захватывает от того, насколько все четко и слаженно. Насколько все продуманно. Просто в голове не укладывается, как все можно так придумать и продумать. Ведь мы действительно уникальны. Каждый из нас – уникален. Каждый из нас – чудо природы. И все, что нам нужно, это не мешать своему телу делать свою работу. Надо лишь довериться своему организму. Признать его хозяином. Вот и все. И все будет хорошо. И можно расслабиться. Мы в надежных руках.

      И не надо никаких правил. Не надо никаких чисток. Не надо никаких норм. Наш организм все сделает сам. Подскажет, что съесть. И сколько съесть. И когда съесть. И почистится сам, без нашего участия. И сила воли тоже не нужна, если научиться доверять своему организму и слушаться его. И жизнь становится естественной и простой. Захотел есть – поел. Наелся – перестал есть. И все. И никаких проблем. Вот так все просто.

      Итак, первое золотое правило: есть только тогда, когда голоден.

      Мы уже стройные. Здесь и сейчас

      Мы есть то, что едим. Знакомая фраза? Так вот, осмелюсь поспорить: это неправда. Мы есть то, что мы ощущаем. Какими мы себя ощущаем, такими мы и являемся. Мы толстые, потому что мы себя ощущаем толстыми. Где-то, когда-то, на каком-то этапе жизни, под воздействием каких-то психологических моментов у нас произошел сбой в голове, и появились лишние килограммы. Мы срослись с ними, мы привыкли, что мы толстые. Мы ощущаем себя толстыми и поэтому мы толстые. День за днем, час за часом, секунда за секундой мы воссоздаем себя заново через свои ощущения. День за днем, час за часом, секунда за секундой мы ощущаем себя толстыми – и продолжаем быть толстыми. Если мы хотим похудеть, надо, прежде всего, изменить свои ощущения. Сегодня, с сегодняшнего дня, с данной минуты начните ощущать себя стройной, или стройным – и это будет ваш первый верный шаг на пути к стройности. Продолжая ощущать себя день за днем, час за часом, секунда за секундой стройными – мы постепенно начнем худеть. А похудев, уже никогда не потолстеем. Если будем ощущать себя стройными.

      Мы есть совершенство. Да, мы. Каждый СКАЧАТЬ