Новые Мудры. ЗДРАВА. Неизведанное. Просто. Доступно. Полезно. Андрей Литвиненко

Чтение книги онлайн.

                         Литвиненко А. В.

      Комплекс состоит из 2 частей. В первой части описывается постепенное пробуждение энергии вашего тела. Эта энергия заложена в каждом человеке. Во второй части мы получаем энергию от окружающего нас мира. Также во второй части наше подсознание получает знания от природы. Данный комплекс рассчитан на выполнение взрослыми и детьми начиная с малых лет. Для малых деток вдобавок идёт развитие мелкой моторики. Во 2 части при чтении Радуничек маленьким детям можно не читать блок, начинающийся со слова «обозначает». Просто показывайте и делайте вместе с детьми.

      ЗДРАВА «Пробуждение»

      Многие Радунички выполняются в движении.

      Радуничка №1. «Хлопки ладонями»

      Выполнение

      Левая ладонь расположена горизонтально с небольшим наклоном. Сверху ладонью правой руки делаем лёгкие похлопывания по ладони левой руки. Выполняем 8 хлопков. Теперь меняем расположение ладоней и левой ладонью похлопываем по правой ладони тоже 8 раз.

      Радуничка №2. «Аплодисменты»

      Выполнение.

      Делаем сильные хлопки ладонями. Хлопаем так, как на концерте или выступлении, которое вам очень сильно понравилось. Как будто вы аплодируете. Делаем 8 хлопков с одним расположением ладоней. Потом меняем ладони местами и делаем ещё 8 хлопков.

      Радуничка №3. «Привет, пальчики»

      Выполнение.

      Соединяем кончики пальцев обеих рук таким образом, чтобы ладони не касались друг друга. Выполняем растирание кончиков пальцев, перемещая их вдоль ладоней. Соединяем кончики пальцев обеих рук вместе и слегка потираем их, считая до 16 раз в каждом положении.

      Радуничка №4.1. «Привет, ладошки»

      Выполнение.

      Соединяем центры обеих ладоней так, чтобы кончики пальцев одной руки не касались кончиков пальцев другой руки. Соединяем центры ладоней и растираем их, считая до 16. Можно растирать вверх-вниз, влево-вправо или вообще круговыми движениями.

      Радуничка №4.2. «Привет, ладошки»

      Выполнение.

      Соединяем обе ладони и выполняем ими растирающие движения вверх-вниз, как будто вы что-то растираете между своих ладоней. Выполняем эти движения, считая до 16.

      Радуничка №4.3. «Привет, ладошки»

      Выполнение.

      Обе ладони смотрят вниз параллельно пола. Правая ладонь лежит на левой. Начинаем растирать, считая до 8. Можно растирать вверх-вниз, влево-вправо или вообще круговыми движениями. Меняем расположение ладоней. Растираем, считая до 8.

      Радуничка №4.4. «Привет, ладошки»

      Выполнение.

      Соединяем обе ладони обратной стороной СКАЧАТЬ