Холодания. Легенда о мотивации. Алексей Андреевич Едренкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Холодания. Легенда о мотивации - Алексей Андреевич Едренкин страница 7

СКАЧАТЬ

      Тогда вперед!

      Три, два, один, дзынь – закончили. Ну как вы, почувствовали что-то? Я догадываюсь, что да.

      Дополнения к упражнению

      Теперь вы можете попробовать оценить воздействие внутренних сил при попытке сосредоточиться на чем-то зрительно – возьмите какой-то статичный объект и попробуйте, не отвлекаясь, смотреть на него. Возвращайтесь к нему, если отвлеклись.

      Далее тоже самое со звуком – выберите какой-то источник шума, закройте глаза и слушайте его, не отвлекаясь.

      В результате этих упражнений вы должны зафиксировать для себя, что только часть ваших мыслей и чувств ваши. Остальное – осадок. И для того, чтобы в жизни испытывать настоящие эмоции, осознанно воспринимать все происходящее вокруг и просто быть счастливее, необходимо тренировать такую способность.

      В принципе, для этого подойдут и условия прошлого эксперимента – замечая, что отвлеклись и возвращаясь к намеченной деятельности, мы обнаруживаем эти самые внешние внутренние силы (или осадок) и возвращаемся к нашим истинным занятиям (созерцание пустоты/ разглядывание объекта / концентрация на звуке).

      Работает это как упражнение на осанку – выпрямились и ходите ровный, затем случайно обнаруживаете, что сгорбились – выпрямляетесь снова и стараетесь не упустить свою спину из внимания. В итоге мышцы спины укрепляются, боли в позвоночнике проходят, а плюсом появляется привычка следить за собой, которая пригодится потом еще тысячу раз.

      Можете выбрать любое истинное занятие, которое вам по душе, и за 10 минут ежедневных занятий вы сделаете свою жизнь своей. Да и эти 10 минут сможете провести с удовольствием, попробуйте все варианты – что-то точно вам зайдет.

      Варвара отложила книгу и осмотрелась. Вроде никого вокруг нет. Посидела немного в нерешительности, постучала башмаками под столом. Затем ровно поставила ноги, выпрямила спину, положила руки на колени и, пожав плечами и слабо улыбнувшись сама себе, закрыла глаза.

      Выпал шанс – действуйте

      Клим Ершов и Шар А’морд шли по направлению к Рифтенску. Всплеск эмоций у норда прошел, они молчали. Клим сначала не придал этому значения, но чем дальше они шли, тем забавнее ему казалось вот так, спокойно, идти куда-то с незнакомым нечеловеком: целый котэн идет рядом и как будто так и надо!

      – Шар, а зачем ты пошел со мной? – решил он что-нибудь спросить.

      Котэн повернул мохнатую голову, звякнули кольца в высоких рысьих ушах, но ответ прозвучал без их аккомпанемента, через долгую паузу.

      – Учитель иногда нуждается в ученике.

      Норд удовлетворенно кивнул. В принципе, Шар мог просто мяукнуть в ответ, и то было бы прикольно. А тут он еще и такой умный!

      – Точно, ты говорил что-то такое… А чему конкретно ты учишь?

      – Умение держать себя в жизни и беседе, убеждать собеседника, – перечислил котэн.

      – Ты меня хочешь этому учить? – СКАЧАТЬ