Легкий способ жить осознанно. Аллен Карр

Чтение книги онлайн.

      Как я объясню в следующей главе, «Легкий способ» доказал свою эффективность не только в избавлении от курения и других зависимостей, – он также помог многим людям избавиться от проблем в повседневной жизни. Цель этой книги – объединить принципы осознанности с «Легким способом», чтобы помочь вам изменить свою жизнь так, как вам хочется.

      2

      Введение в «Легкий способ»

      «Легкий способ» получил известность как уникальный метод избавления от никотиновой зависимости. Этот метод шел вразрез с мнимой сложностью других методов: он не требовал ни силы воли, ни заменителей никотина, ни мучительного периода отвыкания. Я даже дошел до того, что заявил: с помощью этого метода бросить курить довольно легко. Это утверждение подкреплено примерами десятков миллионов людей, которые на собственном опыте убедились в том, что я говорю правду. Вот почему этот метод называется «Легким способом».

      Я прекрасно понимал, как тяжело бывает бросить курить. Я сам много раз безуспешно пытался бросить. Несмотря на предостережения врачей и их рассказы об ужасных последствиях курения и о том, что произойдет со мной, если я не брошу, несмотря на то, что у меня уже появились некоторые симптомы, подтверждавшие опасения врачей, я обнаружил, что не в состоянии навсегда отказаться от курения.

      Каждый раз, когда я бросал курить, мне не хватало силы воли, чтобы воздерживаться от курения, и я снова и снова оказывался в никотиновой ловушке.

      Я страшно хотел бросить курить. Я выкуривал от 60 до 100 сигарет в день и каждый день ужасно страдал от того, что стал рабом своей привычки – рабом сигарет. Меня мучили постоянный кашель, головные боли и боли в груди. Я видел, как переживала из-за меня моя жена Джойс, и страдал из-за того, что ничего не мог с этим поделать. Одним словом, я прекрасно знал, что курение убивает СКАЧАТЬ