Легкий способ жить осознанно. Аллен Карр

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ то, что жизнь трудна, и мы должны терпеть, волноваться и смириться со стрессом – тоже часть дезинформации, которая не дает нам увидеть возможный путь к счастью.

      Осознанность позволит вам восстановить естественный механизм функционирования вашего организма и начать видеть, чувствовать и слышать реальность, ощущать ее вкус и запах и в то же самое время воспринимать ваши тревожные мысли такими, какими они являются на самом деле – как мысли, и ничего больше.

      В следующей главе я подробно расскажу вам о том, как у нас возникают ошибки в восприятии реальности, где мы подробно рассмотрим…

зависимость.Выводы

      ♦ ТРЕТЬЯ ИНСТРУКЦИЯ: БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И НЕПРЕДВЗЯТЫМИ.

      ♦ Нам промывают мозги с самого рождения, и зачастую это делают люди, которым мы доверяем.

      ♦ Как правило, промывание мозгов бьет по нашим слабым местам. Мы хотим верить в то, о чем нам говорят.

      ♦ Если мы не подвергаем сомнению ложную информацию, она становится нашей реальностью.

      ♦ Наш главный человеческий недостаток заключается в том, что мы считаем интеллект более важным, чем инстинкты.

      ♦ Вы должны снова научиться следовать вашим инстинктам.

      ♦ Помните: мысли – это не факты.

      4

      Зависимость

В этой главе:

      Симптомы зависимости

      Как промывание мозгов ведет к зависимости

      Как зависимость загоняет вас в ловушку

      Как иллюзии держат нас в ловушке зависимости

      Знакомая ситуация

      Разоблачение иллюзии

      Я разработал «Легкий способ» как метод избавления от никотиновой зависимости. Потом я успешно использовал его в работе с другими зависимостями, включая алкоголизм, игроманию, переедание, зависимость от сахара и шопоголизм. Многие из этих проблем, если не все, долгое время не считались зависимостями; споры об этом идут до сих пор.

      В нашем обществе принято называть «зависимыми» наркоманов и алкоголиков. На самом деле между наркоманами и алкоголиками нет никакой разницы. Алкоголики – тоже наркоманы: они зависимы от наркотика под названием алкоголь. Точно так же курильщики зависимы от наркотика под названием никотин.

      Многие курильщики оспаривают это. Они считают, что зависимыми являются только те курильщики, которые курят много лет и выкуривают по несколько пачек сигарет в день. Они не понимают, как тот, кто курит всего несколько месяцев или лет, может быть зависимым.

      Они прозревают и постигают истину только тогда, когда вы станете рассуждать аналогичным образом о героиновом наркомане. Мы легко соглашаемся с тем, что человек, втыкающий иглу себе в вену и вводящий героин, является зависимым от наркотика; почему же мы должны по-другому относиться к тому, кто вдыхает ядовитый дым, наполняя им свои легкие? Или тот, кто поглощает нездоровую пищу СКАЧАТЬ