50 упражнений для успешного начала года. Эмили Девьен

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ от нее.

      3. Ставьте достижимые цели

      «Не обязательно жить, но обязательно жить счастливо»

Жюль Ренар, «Дневник»

      Порой мы очаровываемся некой грандиозной, не свойственной нам идеей, но через какое-то время (может, и через несколько лет) наша истинная природа дает о себе знать. Например, можно задумать стать танцовщицей танго, такой, чтобы бледнели от зависти самые талантливые аргентинские танцовщицы. Но на самом деле в нас никогда не было расположенности к танцам. И выделить-то на это мы можем только один час, то тут, то там, по субботам… и всего-то! И мы начинаем злиться.

      Перестаньте злиться, попытайтесь больше улыбаться жизни, в которой вы пока что только и делаете, что ходите недовольным, демонстрируя свое недовольство при малейшем раздражителе.

      Вы уже проделали определенный путь, взяв в руки эту книгу и выполнив первые упражнения. Взвесьте все достоинства и недостатки, имеющиеся у вас, и поставьте себе реальную цель. Цель, которая будет вам по силам и которой вы будете гордиться. Избегайте безрассудных и неуместных целей. Иначе вас ждут только разочарование и окончательная потеря уважения к себе, которые могут поглотить вас с головой. Будет очень досадно!

      Упражнение 11. Задайте себе простые вопросы

      Когда наступает время принять какое-то решение, к несчастью, порой случается так, что мозг усложняет нашу задачу. Выдумывает несуществующие доводы, идет на разные ухищрения, чтобы только усложнить нам жизнь. Ответы на простые вопросы помогут узнать, чего же вы хотите на самом деле.

      Подумайте, какое решение вы хотели бы принять в ближайшее время, и ответьте на вопросы (соотнося их с вашей ситуацией при необходимости).

      1. Чем я рискую?

      2. Почему я сомневаюсь?

      3. Что в этих обстоятельствах зависит от меня?

      4. Как я могу улучшить обстоятельства?

      5. Какие препятствия останавливают меня?

      6. Что влияет на мое решение?

      7. Как я пойму, что добился того, чего хотел?

      Комментарий

      Незачем отрицать, что человеческой натуре и отношениям между людьми всегда свойственна определенная сложность, однако обращение к некоторым базовым правилам не позволит утонуть в бездне растерянности! Речь не идет о том, чтобы все упрощать, речь о том, чтобы не терять главного. В своей консультантской практике я наблюдаю очень похожее явление: именно простые на первый взгляд вопросы эффективнее всего помогают человеку продвинуться вперед в своем решении!

      Упражнение 12. Не то-ро-пи-тесь…

      Старайтесь обуздать то изнуряющее волнение (охватывающее вас и окружающих), которое возникает от мысли «Надо торопиться!».

      Когда вы ощущаете на себе внутреннее давление от мысли «Надо торопиться!», скорее всего, вы ведете себя так, как описано в левой колонке следующей таблицы. Но может быть, есть возможность СКАЧАТЬ