Стань супердевочкой. В. Г. Дмитриева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм.

      Слайд-аэробика. Служит для укрепления основных мышц тела и похудения.

      Памп-аэробика. Направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц.

      Тай-Бо-аэробика. Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.

      Ки-Бо-аэробика. Развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, помогает сбросить лишний вес.

      Бокс-аэробика и каратэ-аэробика. Направлена на то, чтобы фигура стала совершенной.

      А-Бокс-аэробика. Способствует снятию стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость.

      Кик-аэробика. Необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц.

      Тай-Кик-аэробика. Способствует похудению.

      Спиннинг или сайкл-рибок. Укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет сбросить лишние килограммы.

      Резист-Бол. Помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений, гибкость. Способствует исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Предназначен и для детей, и для взрослых.

      Треккинг-аэробика. Хороша для улучшения общего физического состояния организма. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

      Скорее всего, тебе понравятся первые три направления. Попробуй!

      Шейпинг – это не просто занятия спортом. Это – определенный стиль жизни. Для того чтобы полноценно заниматься шейпингом, лучше записаться в тренажерный класс. Конечно, в крайнем случае ты можешь заниматься и дома, но специалисты считают, что самостоятельные занятия дают не такие высокие результаты.

      Шейпинг – это не только выполнение физических упражнений с нагрузкой на определенные группы мышц. Это также система правильного питания и ведения здорового образа жизни. И если ты с самых юных лет хочешь начать заботиться о своем здоровье, то занятия шейпингом как раз для тебя.

      Перед началом курса специалисты должны внимательно изучить особенности твоей фигуры и состояние здоровья. После этого они смогут сказать, подходят тебе эти занятия или нет. Сделав необходимые измерения, они занесут данные в компьютер, который выдаст идеальную модель твоего тела – с учетом всех его особенностей. И когда ты увидишь, какой может стать твоя фигура через некоторое время, у тебя непременно возникнет желание стремиться к самосовершенствованию и достижению своей мечты. Тебе не придется подгонять свои пропорции под мировые стандарты! Ты останешься сама собой и будешь прекрасна.

      Далее тебе предложат пройти тест на выносливость мышц. Это необходимо для того, чтобы увеличивать нагрузку не сразу, а постепенно. Тебе подберут подходящий именно для тебя комплекс упражнений.

      Занятия СКАЧАТЬ