200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них. Алла Маркова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ таких завалов не возникает.

      19. Я вешу 87 кг при росте 157 см. Периодически сижу то на кефире, то на яблоках. А вот у меня возник такой вопрос: когда у меня яблочный день, а на работе у кого-то из коллег случается день рождения, выпить мне можно?

      Лучше отказаться от выпивки. Даже бокал вина на голодный желудок может вызвать непредсказуемую реакцию организма. К тому же алкоголь, как известно, вызывает аппетит, следовательно, Вам будет еще сложнее «переживать» Ваши разгрузочные дни.

      Диеты

      Длительные диеты

      Авторские диеты

      • Система Даймонов

      20. Что за диета Даймонов?

      Это даже не диета, а целая система питания, составленная американскими исследователями человеческого организма. В Соединенных Штатах Америки имена Х. и М. Даймонов известны многим. По их мнению, сбросить лишний вес и избежать болезней легко, используя принципы натуральной медицины.

      Даймоны считают, что человеческий организм подчиняется трем регулярным дневным циклам.

      1-й цикл – с 12 до 20 часов: идет прием пищи и ее переваривание.

      2-й цикл – с 20 до 4 часов: происходит усвоение пищи.

      3-й цикл – с 4 до 12 часов: организм удаляет отходы.

      В соответствии с этими циклами человек должен приучить себя к определенным физиологическим процессам, чтобы не нанести вреда организму. Например, поздний ужин может привести к тому, что процесс усвоения затянется и перейдет на то время, когда организм уже должен удалять отходы. А если позавтракать ранее 12 часов дня, то организм еще не успеет справиться с функцией выведения отходов. Соблюдение 8-часовых циклов позволит очистить организм от шлаков и приобрести более стройную фигуру.

      Следующим постулатом Даймонов является отказ от вкусной пищи. Человеку нравится вкус какого-либо продукта, он его ест с удовольствием и много, а это как раз очень вредно. Поэтому следует есть не то, что вкусно, а то, что полезно.

      Очень важно постоянно очищать свой организм от шлаков – это позволит избежать лишнего веса и сердечно-сосудистых заболеваний. Не обязательно очищать организм с помощью клизм или голодания. Даймоны считают, что нужно больше употреблять продуктов с высоким содержанием воды и сократить потребление продуктов, подвергнутых кулинарной обработке: такая пища выгонит шлаки из организма.

      В то же время, отмечают Даймоны, употреблять продукты с высоким содержанием воды – это не означает, что нужно больше пить. Особенно строго следует относиться к питью во время еды. Так как во время еды в желудке выделяются пищеварительные соки, то попавшая во время еды в желудок вода разбавляет их. Это мешает и циклам приема, и усвоению пищи, нарушается процесс удаления отходов.

      Нельзя есть одновременно несовместимые продукты: например, сыр с хлебом, яйца с гренками, курицу с рисом, мясо с картофелем, так как каждый продукт нуждается СКАЧАТЬ