Золота эра бодибилдинга в России. Арнольд Арнольдович Черногоров

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ параметры физической формы, уже достоин уважения, поэтому то, как кто-то там на что-то посмотрит, совсем не должно волновать. Вас должен заботить только собственный прогресс и постоянство. Главное – узнавайте информацию, разговаривайте с тренерами, советуйтесь и консультируйтесь, не пытайтесь придумать велосипед, чтобы не попасть в нарезку «дураков в зале» для новоиспеченного видео из Инстаграм.

      Надеюсь, что какие-то вещи у вас в голове уже прояснились, и вы смогли отбросить некоторые своим сомнения, предрассудки и отговорки для занятий в зале. Едем дальше.

      Мотивация

      Спортсменов «золотой эры» мотивировало желание стать сильнее и крепче: больше жать лёжа, больше присесть и иметь крепкий пресс, как у главных героев боевиков того времени. Всё это делалось в удовольствие, никто не ставил себе целью заработать на культуризме и тем более никто не находил радости в использовании стероидных препаратов для улучшения своей формы и спортивных результатов.

      Желание у атлетов было бешеное: представьте себе, что после 9-часового рабочего дня, мало поев и сильно устав, вы едете на другой конец города в подвал, где нечем дышать, 2-3 часа поднимаете железо, а после добрых полчаса-час добираетесь до дома и, тем не менее, получаете от всего этого огромный заряд позитива и драйва (напомню, что всё это было в СССР)! Примерно так чувствовали себя спортсмены того времени.

      Сейчас, несмотря на большое количество прекрасно оборудованных спортивных залов, разнообразие питания, спортивных добавок, тренировочных программ и тренеров, люди с трудом могут заставить себя ходить в зал. Все ищут мотивацию. Могу сказать несколько вещей по этому поводу. Как аппетит приходит во время еды, так и мотивация приходит во время занятий. Что это значит? Объясняю. На первую тренировку вы приходите (конечно, скорее всего) не в идеальной форме, возможно, у вас есть живот, или вы, наоборот, чрезвычайно худы, и поэтому вам приходится класть камни себе в карманы, чтобы по дороге в зал вас не сдуло сильным порывом ветра. Вы ничего не знаете о тренировках, снарядах и питании, вы чувствуете себя некомфортно, вам кажется, что на вас все смотрят и осуждают (лично я в первый раз испытал похожие эмоции). Конечно, как я писал выше, на вас никто не смотрит и тем более не осуждает, но вы всё равно ощущаете себя не в своей тарелке. Как сейчас модно говорить, вы вышли из своей зоны комфорта, поэтому чувствуете себя именно так. Первый поход в зал можно сравнить с переездом в другой, незнакомый вам город. Представьте, вы выходите на вокзале, не знаете, куда идти и что делать, у вас есть гид (тренер), который поможет вам освоиться и познакомит со всем, что вас интересует. Само собой, поначалу будет непривычно, но вы и сами не заметите, как через месяц без карты будете ехать на метро, идти в новое полюбившееся кафе и гулять по улицам города. Так же и с тренировками: небольшой дискомфорт возникает только из-за того, что у вас пока что мало информации об этом месте, вот и всё. Чем больше вы будете ходить в зал, тем легче будет это делать. Помимо этого, ваше тело само начнёт СКАЧАТЬ