50+ психологических техник на каждый день. Часть 7. Артем Иванович Федоров

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – основное вас ждет, как вы считаете, в будущем, вы целеустремлены и знаете, чего хотите достичь. Настоящее – вы ориентированы на «здесь и сейчас».

      – Вас нет на сцене – увы, вы почти не принимаете участия в своей жизни, она проходит мимо вас. Или если вы на сцене пассивны и молчаливы – это может говорить о том же.

      – Основная сюжетная линия спектакля – сюжетная линия вашего жизненного сценария.

      – Чему учит спектакль – этому вам нужно научиться в жизни.

      – Режиссер – человек, фатально повлиявший на вашу жизнь. Тут часто бывают незнакомые или полузнакомые лица, так как это информация часто скрывается подсознанием.

      – Режиссер не отдает вам право режиссировать спектакль – вы боитесь сами строить свою жизнь. Дает наставления – слушайте, это говорит ваше собственное подсознание.

      13. Упражнение «Сад чувств»

      Наши мысли, чувства, ощущения – это универсальная сигнальная система, которая пытается нам сообщить о чем то важном.

      Например :

      Страх говорит о том, что стоит позаботиться о собственной безопасности.

      Гнев говорит, что пришло время постоять за себя или научится прощать.

      Печаль – о том, что что-то пора отпустить.

      Тревога говорит о том, что пришла пора научиться больше доверять Вселенной и любить.

      Ощущения в теле – это физические проявления чувств и мыслей в теле.

      Если прислушаться, то со временем можно научиться читать послания, которые содержатся в эмоциях, мыслях и ощущениях. Это называется эмоциональный интеллект.

      Для этого выполните следующее упражнение:

      Упражнение "Сад чувств"

      1. Представь себе место природы или ландшафта, которое у тебя ассоциируется с твоим эмоциональным состоянием сейчас.

      2. Представь себе место природы или ландшафта, которое у тебя ассоциируется с твоим с детством.

      3. Представь себе место природы или ландшафта, которое у тебя ассоциируется с твоим будущим.

      4. Представь себе место природы или ландшафта, которое у тебя ассоциируется с твоим отцом.

      5. Представь себе место природы или ландшафта, которое у тебя ассоциируется с твоей мамой.

      Нравятся ли тебе те места, которые ты видишь?

      Как состояние каждого ландшафта описывает твое отношение, твои эмоции и мысли?

      Какой ландшафт самый приятный?

      Какой наименее приятный?

      Хочется, что-либо изменить в ландшафте? Как именно?

      Сделай это

      Поблагодари свои чувства, мысли ощущения.

      Как изменилось твое состояние сейчас?

      Что нового ты узнал о себе?

      14. Работа с энергетическими вампирами

      Шаг 1. Пойми, кто крадет твои силы:

      – Люди:

      – События (прошлого, настоящего или будущего):

      – Работа:

СКАЧАТЬ