50+ психологических техник на каждый день. Часть 7. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 7 - Артем Иванович Федоров страница 3

СКАЧАТЬ про все свои таланты, способности, увлечения, желания. Скажи себе:

      Я есть источник любви. Я появляюсь, я несу любовь и свет безопасно. Я достоин любить и быть любимым. Это легко. Это приносит мне только радость.

      Завершите упражнения. Как вы чувствуете себя теперь? Какие выводы вы для себя сделали?

      Как в вашей реальности вы можете способствовать Встречи с желанными для вас людьми?

      7. Механизмы забывания

      Воспоминания содержат в себе эмоционально насыщенные детали.

      Если вы постараетесь вспомнить приятный день на пляже, в памяти возникнет не только изображение море. Вы вспомните те детали, которые вызывали у вас приятные чувства.

      Если в вашей памяти всплывают неприятные воспоминания, вы вспоминаете те детали, с которыми связаны эти негативные чувства.

      Эмоционально окрашенные детали формируются в контекст.

      Следовательно, чтобы забыть, нужно стирать из головы эмоционально насыщенные детали.

      8. Техника забывания

      1. Выберите эпизод, который важно забыть. Определите детали и элементы контекста от самых мелких и незначительных до важных.

      2. Вспомните себя у школьной доски. Когда вы рассказывали какой-то урок, рассказали, получили свою оценку и забыли.

      3. Представьте, что эпизод, который нужно забыть нарисован мелом на школьной доске.

      4. Стирайте с доски мокрой губкой детали этого эпизода. Сначала незначительные, потом более значимые.

      5. На чистой доске напишите новое слово «СВОБОДА»!

      Проделывайте это упражнение несколько раз в течении дня и/или недели до полного забывания.

      9. Как стереть себе память при помощи техники «Белого затмения»

      Может быть, у вас есть что-то, что вы не можете выбросить из головы, что вызывает боль, страдания и сильные переживания. Часто эти воспоминания повторяются снова и снова, вне вашей воли.

      Давайте попробуем эту НЛП-технику, чтобы помочь вам справиться с этими навязчивыми, неприятными воспоминаниями.

      Как правило, мысли в голове похожи на картинку или фильм. Как и у любого изображения, эти воспоминанию могут иметь цвет, яркость, резкость, насыщенность, и проч.

      Обычно в НЛП предлагают уменьшать яркость, цветность, резкость, выключать или менять звуки. И это имеет место быть. Но в этот раз мы сделаем все наоборот.

      Для снижения интенсивности переживаний мы сделаем обратное – мы парадоксально увеличим все параметры. Но!!!! Прежде, нужно сделать несколько важных моментов:

      Во-первых, нужно очень быстро увеличивать яркость.

      А во-вторых, нужно увеличивать яркость, пока изображение не станет полностью ярко-ослепительно белым.

      Поэтому….

      1. Выберите неприятное воспоминание.

      2. Поместите его в рамку (так вы дадите мозгу понять, что ограничиваете его действие на вашу жизнь).

      3. Очень быстро увеличьте СКАЧАТЬ