Спокойно бросаем курить. Александр Витальевич Грицюк
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Спокойно бросаем курить - Александр Витальевич Грицюк страница 4

Название: Спокойно бросаем курить

Автор: Александр Витальевич Грицюк

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ испытывает некоторый дискомфорт. Больше всего это похоже на чувство лёгкой жажды, какие-либо неприятные или болезненные ощущения отсутствуют. Курильщик довольно легко переносит это состояние, практически не обращая на него внимание, если по каким-то причинам не может в данный момент закурить, например находясь в общественном транспорте. Но только в том случае, если он уверен, что сможет закурить позже.

      Если такой уверенности нет, скажем, кончились сигареты и негде взять, курильщик моментально приходить в состояние близкое к панике. Он готов бежать хоть на край света, он готов заплатить любые деньги, он ведёт себя так, будто от сигареты зависит его жизнь. Ну или почти так. Это очень хорошо показывает, что суть никотиновой зависимости в основном проявляется на уровне сознания, а не на уровне физического тела. И это очень важный вывод, для успешного её преодоления. Итак, уточним, в никотиновой зависимости можно условно выделить несколько уровней.

      Во-первых, биохимическая зависимость, зависимость на уровне тела, обусловленная встраиванием никотина в процесс обмена веществ. Она проявляется в ощущении незначительного дискомфорта, при необходимости очередной дозы, который легко переносится человеком. Сюда же можно добавить приятные ощущения, когда потребность в никотине удовлетворяется, которые, впрочем, особой остротой так же не отличаются.

        Срок, в течение которого никотин полностью выводится из организма, варьируется между 14 и 21 сутками, следовательно по истечению этого времени потребность в очередной дозе перестаёт ощущаться. На практике, это происходить гораздо раньше. Физическое желание закурить значительно ослабевает уже через сутки. Через трое суток, максимум неделю, почти не ощущается. Если бы никотиновая зависимость ограничивалась только физическим уровнем, бросить курить не составляло бы проблемы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ