Сердце. Справочник кардиопациента. Марк Гиллинов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Сердце. Справочник кардиопациента - Марк Гиллинов страница 40

Название: Сердце. Справочник кардиопациента

Автор: Марк Гиллинов

Издательство:

Жанр: Медицина

Серия:

isbn: 978-5-227-04640-6

isbn:

СКАЧАТЬ дают впечатляющие результаты. Снижение веса, как правило, стабилизируется примерно за год, в среднем человек сбрасывает от 30 до 40 килограммов. Это, как правило, составляет около 50 % лишнего веса. Со временем часто наступает некоторое восстановление веса, но после десяти лет у большинства сохраняется снижение веса по крайней мере на 25 %. Такая степень потери веса оказывает существенное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.

      Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы с помощью бариатрической хирургии:

      • улучшение диабета, или ремиссия;

      • снижение артериального давления;

      • снижение холестерина общего и ЛПНП;

      • снижение уровня триглицеридов;

      • увеличение холестерина ЛПВП;

      • размер и толщина мышц сердца сокращаются до нормы.

      Другие преимущества для здоровья, связанные с бариатрической хирургией, включают устранение апноэ во сне, облегчение симптомов астмы и избавление от депрессии. В сочетании с воздействием на сердечно-сосудистую систему это означает продление жизни. Шведское исследование более 4 тысяч пациентов, страдающих ожирением и подвергнутых бариатрической хирургии, показало, что их риск смерти сократился за одиннадцатилетний период почти на 30 %. Американское исследование показало, что такое повышение продолжительности жизни связано с сокращением риска смерти от ишемической болезни сердца, диабета и рака. Эти два исследования впечатляющего воздействия бариатрической хирургии на здоровье представляют лучшее доказательство того, что похудение продлевает жизнь.

      RX: ВАШ ВЕС И ВАШЕ СЕРДЦЕ

      Знайте свои показатели:

      • Окружность талии и ИМТ: у вас есть лишний вес?

      • Калории: сколько вам нужно и сколько вы потребляете.

      Если у вас избыточный вес или вы страдаете ожирением, возьмите ситуацию под контроль и составьте план снижения веса.

      Выбирайте диету, которая вам подходит:

      • попробуйте придерживаться низкокалорийной диеты;

      • обдумайте средиземноморскую диету (глава 6);

      • контролируйте калории;

      • следите за размером порций;

      • никогда не съедайте ресторанный обед целиком;

      • пользуйтесь дома чашками и тарелками меньшего размера;

      • избегайте подслащенных сахаром напитков;

      • сжигайте калории – выполняйте физические упражнения.

      Если диета и физическая нагрузка не помогают и у вас большой избыточный вес и серьезные проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, подумайте об операции по бандажированию желудка.

      Раздел второй

      План профилактики

      Глава 5

      Пища для сердца

СКАЧАТЬ