Гипертония. М. В. Кузин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Гипертония - М. В. Кузин страница 6
Проблемы
С решаемыми проблемами все понятно, единственное, не стоит затягивать их решение. Не решаемые на данный момент проблемы необходимо отложить на непродолжительный срок, чтобы вернуться к ним и найти решение. Для удобства решения проблемы ниже представлена таблица 11.
Таблица 11
Проблемы и их решения
Работа подобным образом над своими проблемами помогает вам:
♦ сосредоточиться;
♦ собраться с мыслями;
♦ подавить хаос в голове;
♦ уложить все по полочкам;
♦ снизить эмоциональный накал;
♦ конкретизировать проблему, выявить ее ядро;
♦ осознать собственные возможности;
♦ найти выход из создавшегося положения;
♦ привести решение в исполнение.
Почему столько времени уделено такому фактору, как стресс? Душевное состояние определяет состояние физическое. Древние философы разделяли душевные болезни на сумасшествие и неведение. В настоящее время, несмотря на высокий технический прогресс, широк круг неведения. Не все знают, как выйти из стрессовой ситуации и остаться здоровым, как преодолеть стресс, что делать, когда душа рвется, беспокоят раздражительность, мнительность, плохое настроение.
Максимально исчерпывающая информация дается для того, чтобы вы смогли выбрать то, что вам подойдет, чем вы овладеете в короткий срок и что вам поможет в борьбе со стрессом.
Вот несколько полезных советов в борьбе со стрессом:
♦ находить даже в плохом известии зерно хорошего, ведь мысли, которые мы держим в голове и слова, которые мы произносим, формируют жизненный опыт, поэтому привычка негативного мышления наносит организму непоправимый ущерб. Отношение к происходящему с долей юмора поможет стать поистине непобедимым. Мудрая немецкая пословица гласит: «Берите пример с солнечных часов – ведите счет лишь радостным дням»;
♦ воспринимать каждый прожитый день, как подарок судьбы;
♦ не позволять обиде, зависти, злости завладеть вашими помыслами, ведь злость дает старость, а улыбка – радость, зависть – это нарастающий поток отрицательных эмоций, который одержал верх, свел на нет процессы адаптации, повернул жизненные силы в сторону разлада и разброда, тем самым вверг организм в водоворот неуправляемости, несогласованности;
♦ находить время для общения. Общение – великий дар, который не дает замкнуться в себе, почувствовать себя обделенным, забытым, не позволяет озлобиться;
♦ посвящать больше времени активному отдыху, природа – основной целитель нервной системы человека;
♦ быть физически активным. Это залог успеха в борьбе со стрессом, помогающий выходу отрицательных эмоций, берегущий сердце и нервную систему;
♦ воспитывать СКАЧАТЬ