Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых. Илона Одинцова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых - Илона Одинцова страница 46

СКАЧАТЬ день. Вариант 1. Вам потребуется 3 кг свежих ягод клубники. Съесть ягоды нужно в 6 приемов, через каждые 3 ч – по 500 г ягод.

      Вариант 2. 4 кг свежих ягод клубники съешьте в 8 приемов, по 500 г ягод через каждые 2 ч.

      Вариант 3. Потребуется 1,5 кг ягод, которые необходимо съесть в 5 приемов. Утром, в 9 ч – 300 г ягод; в 11 ч – 200 г; днем, в 14 ч – 500 г ягод; в 17 ч – 400 г ягод и вечером, в 19 ч – 100 г ягод.

      Виноградный день. Вариант 1. 2 кг винограда разделите на 6 порций. Через каждые 2 ч съедайте по 300 г винограда.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ