Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание. Иван Максимов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – эвкалипт довольно дорог. Оптимальным решением будет добавление нескольких веток этого растения в дубовый веник.

      Эвкалиптовый веник чрезвычайно полезен тем, кто страдает хроническими простудными заболеваниями, помогает он справиться и с болезнью в острой форме. Распаренный веник следует прижать к лицу и вдыхать аромат листьев эвкалипта в течение 5–7 минут.

      Застарелый ревматизм лучше всего лечить веником из ясеня или крапивы. Ольховые ветки помогают справиться с ломотой в суставах и мышцах.

      Веник из пижмы помогает людям с хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря.

      Полынь и крапива в составе веника для бани помогают улучшить сон, избавиться от последствий стрессов, нормализовать работу нервной системы. А рябиновые ветви и пижма оказывают на организм стимулирующее действие. Парясь такими вениками, задерживайте их на задней поверхности шеи, прикладывая распаренные ветви к коже на 1–2 минуты.

      Правила парения веником

      Поднимите веник широкой частью вверх и подержите его так в течение 1–2 минут. В горячем воздухе ветки хорошо прогреются и распарятся.

      Удобнее всего париться, лежа на полке, когда помощник прохаживается по вашему телу веником. Если вы собираетесь париться самостоятельно, то удобнее использовать сразу два веника.

      Для начала прижмите веник к стопам, подержите минуту, потом поднимите его по голеням. Плавными движениями проведите ветками по ногам вверх. Мягко попарьте бедра, ягодицы и поясницу. Поводите веником по шее. Так вы подгоняете горячий воздух к телу, прогревая его.

      Более интенсивными движениями попарьте все тело сверху вниз. Проделайте это 3–4 раза.

      После этого, прилагая умеренное усилие, опускайте лиственную часть веника на спину между лопатками или на середину груди. Прижимайте веник к телу на 5–7 секунд.

      Постегивающими движениями парьте спину, поясницу, ягодицы, спускаясь по ногам к стопам.

      После этого уделите особое внимание больным местам – позвоночнику, суставам или области легких. Поднимите веник ненадолго вверх, чтобы согреть его, приложите к больному месту и примните вторым веником.

      Те люди, у кого не очень чувствительная кожа, могут использовать хорошо распаренный веник как мочалку, растирая им все тело.

      Вместо веника может быть использована свернутая простыня или полотенце. Конечно, по целебным качествам такой «веник» сильно уступает природному, но и он оказывает на организм хорошее массажное воздействие.

      Если вас парят, а вы лежите при этом на спине, на область тела положите мочалку, смоченную в прохладной воде.

      Перед уходом из бани постойте в течение нескольких минут под теплым душем, ополоснитесь чуть более прохладной водой. Отдохните в теплом помещении в течение 5-10 минут и собирайтесь домой.

      Закаливание

СКАЧАТЬ