Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание. Иван Максимов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ камни, превращали посещение парной в эффективнейшую ингаляционную процедуру. Сейчас вы можете использовать для этой цели самые разные эфирные масла растений.

      Здоровой красоте славянок поражались все путешественники, которых судьба заносила наши суровые края. Уже в те времена женщины хорошо знали, куда следует отправляться за красотой – в горячую баню.

      Поры разогретой кожи раскроются, избавляясь от заполнивших их мельчайших частиц пыли, грязи и кожного сала (именно они и становятся причиной появления «черных точек» и угревых высыпания на коже). Такое очищение не только сохраняет красоту кожи, но и улучшает ее здоровье, налаживая полноценное кожное дыхание. Удаление ороговевших частичек кожи делает ее поверхность более гладкой и ровной.

      Посещение бани

      Что нужно взять с собой, отправляясь в баню?

      Простыню, на которой вы будете сидеть или лежать на полке.

      Полотенце и принадлежности для мытья, жесткую мочалку, щетку и пемзу.

      Небольшое махровое полотенце, шапочку из шерсти, фетра или войлока для защиты головы и волос от перегрева в парной.

      Веник.

      Рукавицы из плотной ткани – в них вам будет удобнее держать веник.

      Отправляясь в баню, не стоит плотно есть, иначе вся процедура будет только во вред. За 2 часа до посещения парной съешьте немного легкой пищи – овощи, фрукты, тарелку каши.

      Если вы не завсегдатай русской парной, то приобщаться к ее целебному действию нужно постепенно. Для того, чтобы перепад температур не был слишком резким, перед первым заходом в течение нескольких минут погрейтесь под теплым душем (с температурой воды 36–38 градусов). Точно так же стоит поступать тем людям, у которых имеется склонность к повышению артериального давления. При этом не смачивайте волосы – с сухой головой легче переносить высокую температуру парной.

      А вот шапочку, которой вы прикрыли голову, во время пребывания в парной можно несколько раз слегка смочить.

      Не мойтесь с мылом перед заходом в парилку, для того, чтобы не удалять с кожи жировую смазку, защищающую ее от ожогов. Основательно мыться лучше всего после того, как вы хорошо попаритесь – для того, чтобы смыть с кожи выступивший пот.

      Обжечься можно и о раскаленные металлические украшения, поэтому их лучше всего снять.

      «Поддавая» пару, вы можете плеснуть на раскаленные камни не только водой, но и травяным отваром. Приятный хлебный запах придаст пару небольшое количество пива или кваса, добавленного в воду.

      Лить на камни следует только горячую воду. Выплескивайте ее из ковша небольшими порциями, стараясь попадать в самое горячее место, в этом случае парную наполнит более сухой, «мягкий» пар.

      Настои и отвары целебных растений можно плескать и на деревянные стены и пол парной.

      Приятным запахом СКАЧАТЬ