Детское питание. Рецепты, советы, рекомендации. Елена Доброва

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ рекомендуются гипоаллергенные продукты с низкой или высокой степенью гидролиза белка.

      Питание детей от 1 года до 2 лет

      Ребенок в возрасте 1 года активно изучает окружающий мир и много двигается, что не может не привести к значительным потерям энергии.

      Его пищеварительная система значительно окрепла, однако желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа еще не функционируют в полном объеме. А если не отнестись с должным вниманием к количеству и качеству пищи, не установить соответствующий возрасту режим питания, то у ребенка может развиться хроническое заболевание какого-либо из органов пищеварения. Кроме того, замедлится физическое развитие малыша, а также пострадают его интеллектуальные способности.

      Объем пищи и ее энергетическая ценность

      Ребенок в возрасте от 1 до 1,5 года должен получать 1200—1300 ккал в день, а от 1,5 до 2 лет – 1400—1500 ккал без учета жидкости (молоко и кефир в этом возрасте считаются не питьем, а едой).

      Самым обильным приемом пищи для малыша этого возраста является обед – на него приходится 35% суточной нормы, потом следуют завтрак и ужин – по 25%, а затем полдник – 15%.

      Но это, безусловно, среднестатистические данные, которые могут меняться в каждом конкретном случае в зависимости от физического развития ребенка и его аппетита. Однако если он явно переедает, то на это следует обратить внимание, поскольку неконтролируемый прием пищи может привести к ожирению и проблемам со здоровьем.

      Если же ребенок ест плохо и зачастую не съедает положенный ему по возрасту объем пищи, его необходимо перевести на 5-разовое питание, добавив либо поздний ужин (в 9 часов вечера), либо ранний завтрак в том случае, когда малыш просыпается в 5-6 часов утра. В меню такого завтрака или ужина можно включить 1 стакан теплого молока, кефир или йогурт с печеньем или кусочком булочки.

      В табл. 4 показано, сколько и каких продуктов должен потреблять ребенок в возрасте от 1 до 2 лет в течение суток.

      Таблица 4. Примерные нормативы суточного потребления продуктов питания ребенком в возрасте от 1 до 2 лет.

      Режим питания

      Для ребенка до 1,5 года сохраняется 5-разовый прием пищи, включая ночной. Однако со временем он сам отказывается от ночного кормления. Что касается интервалов между кормлениями, они соответствуют времени переваривания пищи в желудке – 3-4 часа.

      Не важно, через сколько часов ребенок принимает пищу – через каждые 3 или 4 часа, главное – завтрак, обед, полдник и ужин должны происходить всегда в одно и то же время. Допустимые отклонения не должны превышать 15—20 минут. Только в этом случае у малыша вырабатывается стойкий рефлекс на прием пищи.

      С самого начала ребенка необходимо приучать есть только за столом и не давать ему никакой другой пищи (особенно сладостей) между кормлениями.

      В первой половине дня малышу рекомендуется давать мясные и рыбные блюда, то есть пищу СКАЧАТЬ