Название: Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии
Автор: Елена Сергеевна Сидорова
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785449897459
isbn:
Вы сами выбираете, что с этим делать. Можно утонуть в сожалениях и обидах, но лучше принять ответственность за происходящее. Счастье начинается с исцеления. Исцелиться мы способны только в состоянии осознанности и при наличии желания.
Рекомендации практикующего психолога: как усилить контакт со своим Я
Фильтруйте информацию
Вы уже не ребёнок, чтобы верить всему безоговорочно. Включайте разумное, конструктивное мышление. Доверяйте собственным ощущениям, а не голосам извне. Это и есть способность взрослого человека слышать своё истинное Я, признак психологической зрелости.
Возьмите за правило вести с собой внутренний диалог
Задавайте себе вопросы, рассуждайте и дискутируйте до тех пор, пока не примете решение. Ощущайте и обращайте внимание на любые внутренние сигналы в теле: тревогу, страх, тепло, умиротворение… Именно телесные ощущения способны служить подсказкой к действиям. Основные принципы здесь – честность и доверие!
Отсеивайте нежелательную или ненужную информацию из своей жизни
Внимательно выбирайте то, что вы слушаете, читаете, смотрите. Каждый раз задавайте себе вопрос: «Зачем мне данная информация и что мне с ней делать?»
Если вы желаете изменить свою жизнь, но…
…слабо верите в возможность это сделать – ищите примеры, подтверждающие, что это реально. Изучайте опыт успешных людей. И, как говорил Чехов, никогда не забывайте развивать у себя активное воображение. Умение подходить к решению проблем творчески может обеспечить вам позитивный настрой и жизнерадостность.
Пока я не углубилась в мир психологии, даже не видела взаимосвязи прошлого с настоящим. Неосознанно бежала в новую жизнь – хотелось «по-другому», без криков и насилия. Но как это сделать, не понимала.
Ещё одним свойством человеческой психики является воспроизведение знакомых сценариев. Много лет под воздействием среды у нас формируется определённое – устойчивое – мышление и поведение. Оно становится для нас естественным, комфортным. Мы так живём – день за днём воспроизводим то, к чему привыкли, пока однажды не наступит кризис. Свойство человеческой натуры таково, что на перемены мы обычно решаемся лишь под воздействием потери, травмы или болезни. Когда жизненные обстоятельства вынуждают нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть: как мы живём и куда идём; что знаем и во что верим, чем дорожим и чего по-настоящему хотим.
Так было и со мной. Теперь я знаю: меняться можно СКАЧАТЬ
1
Эволюционировать здесь – расти физически.